Sportul este activitatea de la care copiii nu ar trebui să lipsească pentru că beneficiile și avantajele sale sunt nelimitate. E important ca părinții să își dea copilul la un sport în funcție de vârsta și de pasiunile sale. De ce este important să praticăm un sport? Ce efecte are la nivel fizic și psihic? Cum alegem sportul potrivit în funcție de vârsta și de temperametul copilului? Aflăm răspunsurile la aceste întrebări de la Andreea Parseghian, profesor de educație fizică și sport, dar și instructor de dans la Școala Gimnazială „Terraveda” din Craiova.
Media10: Ce rol are sportul în viața copiilor?
Andreea Parseghian: Acest domeniu ar trebui să fie în plină dezvoltare pentru că sportul are un rol esențial în viața copiilor, dar și a persoanelor în general, indiferent de vârstă. Sportul reprezintă modul prin care omul poate fi cu adevărat sănătos. Practicarea oricărui tip de sport este foarte importantă pentru dezvoltarea și creșterea copilului, îmbunătățindu-i sănătatea atât fizic, cât și psihic. Dacă un copil nu practică un sport, atunci intervine sedentarismul, dar și obezitatea, problemele de postură.
Sportul presupune disciplină și responsabilizare
Media10: Care sunt beneficiile practicării unui sport de la o vârstă fragedă?
Andreea Parseghian: Beneficiile sportului asupra organismului sunt nenumărate și au efecte la nivel fizic și psihic. Dintre cele mai importante, am putea aminti disciplina și responsabilizarea. Niciun sport nu poate fi executat dacă nu există aceste două elemente. De asemenea, sportul ajută la formarea unei posturi corecte, creșterea imunității, întărirea mușchilor și a oaselor, menținerea une greutăți optime. În ceea ce privește partea psihică, practicarea unui sport duce la dezvoltarea capacității de concentrare, a lucrului în echipă, dezvoltarea spiritului de fairplay, creșterea încrederii în sine și dezvoltarea abilităților sociale. Acestea ar fi cele mai importante și pe care noi, ca și profesori de educație fizică și sport, ne bazăm.
lMedia10: În funcție de vârstă, cât timp trebuie să acorde copiii sportului?
Andreea Parseghian: Vârsta optimă pentru începerea practicării unui sport organizat ar fi aceea de trei ani, conform specialiștilor. Se recomandă un minim de două ore de sport organizat pe săptămână. Odată cu înaintarea în vârstă, recomandăm un minim de trei-patru ore pe săptămână. Aici vorbim de sportul organizat, adică să ne ducem copilul la un club sportiv sau la orele de sport de la școală. Orice mișcare și oriunde este realizată este benefică pentru copil. Cu cât mai mult sport, cu atât mai bine.
„Combinarea practicării unui sport organizat cu joaca liberă”
Media10: Cum știm că e prea mult sport pentru copil?
Andreea Parseghian: După părerea mea, niciodată nu este prea mult. Fiind un mod de a-și consuma energia, cei mici pot face ore întregi de sport pe zi fără să obosească. Cel puțin asta am văzut eu de-a lungul timpul, faptul că la ei oboseala nu este nicio problemă. Totuși, cea mai potrivită variantă ar fi combinarea practicării unui sport organizat cu joaca liberă, adică să se joace cu prietenii, să facă mișcare împreună. Sunt copii care fac sport zilnic, câte două-trei ore pe zi, pentru a ajunge să-și împlinească visul, dar aici vorbim deja de sport de performanță. În cazul unui copil mai mare care are foarte multe activități, sportul este o metodă de relaxare. De asemenea, ajută la dezvoltarea memoriei, deci i-ar fi mult mai ușor să învețe pentru școală sau să facă alte lucruri care îl pasionează.
Media10: Ce sporturi sunt recomandate în funcție de temperamentul copilului?
Andreea Parseghian: Putem spune că fiecărui tip de temperament i se potrivește o activitate sau un sport. Specialiștii recomandă ca un copil care este mai agitat să facă un sport mai relaxant, iar unul timid să facă un sport care să-l ajute să se integreze și să socializeze cu grupul. Pentru temperamentul coleric, de exemplu, se recomandă înot, tenis, șah. Pentru cel sangvinic este recomandat tot înotul, dar și călăria, dansurile. Pentru copii cu un caracater flegmatic sunt optime sporturile de echipă, cum ar fi: fotbalul, baschetul, voleiul, handbalul. Pentru cei melancolici vorbim de dansuri, călărie, sporturi de echipă și, de ce nu, karate sau alte sporturi de contact.
„Îi încurajăm să facă cât mai multă mișcare, încercăm să avem ore cât mai dianamice”
Media10: Câte ore de educație fizică și sport aveți pe săptămână cu copiii și cât de activi sunt aceștia?
Andreea Parseghian: Pentru fiecare clasă avem câte două ore de educație fizică și sport pe săptămână. Participă majoritar toți copiii, însă există clase la care avem elevi scutiți, dar numai din motive medicale. Îi încurajăm să facă cât mai multă mișcare, încercăm să avem ore cât mai dianamice. În ceea ce privește activitatea lor, copiii au o energie atât de debordantă încât nu se mai satură de sport, ar sta și în pauze dacă ar fi nevoie. Le place foarte mult, dar și datorită orelor pe care le facem. Încercăm să fie cât mai energice și mai dinamice.
Media10: Cât de important este sportul în echipă? Obișnuiți ca la ora de educație fizică și sport să îi grupați în echipe?
Andreea Parseghian: Pun foarte mult accent pe lucrul acesta și încerc să merg pe această dezvoltare a spiritului de fairplay. Lucrăm foarte mult cu copiii, îi învățăm să câștige, dar și să piardă pentru că sunt foarte competitivi. Le plac aceste sporturi pe echipe, avem și trasee. Îmi mai spun copiii: „Doamna, facem Exatlon sau facem Survivor?”. Sunt exerciții potrivite pentru vârsta lor și ei încearcă să facă totul cât mai corect și să câștige. Nu trișează pentru că știu foarte bine cum se va desfășura de la început, pe asta punem accent, repetăm regulile cu ei. După ce le explic eu, îi mai întreb dacă au înțeles, adică facem o mică recapitulare și abia după aceea trecem la joc.
Băieții sunt atrași mai mult de fotbal și baschet, iar fetele de volei și badminton
Media10: Ce sporturi se practică la Școala Gimnazială Terraveda?
Andreea Parseghian: Eu predau de la clasa pregătitoare până la clasa a VIII-a. Facem gimnastică, dar mergem și pe aceste sporturi de echipă: fotbal, volei, baschet, handbal. Încercăm să-i trecem prin toate ca să vadă de la fiecare câte puțin și, de ce nu, să-și aleagă în particular unul pe care să îl practice. În general, băieții sunt atrași mai mult de fotbal și de baschet, avem niște jucători de baschet foarte buni prin școală, și fetelor le place voleiul, mai jucăm și badminton.
Media10: Ce trebuie să includă echipamentul de sport al copilului?
Andreea Parseghian: Copiii trebuie să fie îmbrăcați cât mai lejer, să poată să se miște în voie, să facă mișcare și aici vorbim despre un trening sau pantaloni cu un tricou și neapărat adidași. Nu acceptăm blugi sau haine care să le împiedice activitatea.
„E foarte important ca părintele să urmărească de acasă ce activități are copilul”
Media10: De ce trebuie să țină cont părinții atunci când aleg o activitatea sportivă pentru copil?
Andreea Parseghian: În primul rând, le sugerez părinților să nu aleagă un sport la care ar dori ei să-și ducă copilul pentru că, de foarte multe ori, am auzit: „Este băiat, trebuie să-l duc la fotbal sau este fată, trebuie să o duc la balet, gimnastică.” E foarte important ca părintele să urmărească de acasă ce activități are copilul. Vedem, de exemplu, că îi place să danseze prin casă sau să se joace cu mingea, adică părinții își pot da seama foarte ușor, dacă sunt puțin atenți, și o să poată să-i îndrume spre anumite sporturi. În al doilea rând, copiii trebuie să încerce diferite sporturi de la vârste cât mai fragede pentru a-și da seama spre ce au mai mult înclinație. Pentru că celor mici le este foarte greu să aleagă, ne bazăm puțin pe ajutorul părinților în funcție de ce interese văd ei că au acasă. Chiar și pe noi ne întreabă părinții uneori. De asemenea, în funcție de vârstă poate, la un moment dat, să aibă un interes pentru un anumit sport, dar pe măsură ce crește să înceapă să îi placă altceva. Acest lucru este perfect normal, nu trebuie neapărat să rămână ancorat într-un anumit domeniu.
