Prevenția este cheia atunci când vorbim de problemele posturale. De aceea, educația trebuie să înceapă încă din perioada de preadolescență și adolescență. În acest sens, Clinica Kineto-Plus Craiova vine cu o nouă inițiativă, aceea de a creea un program de prevenție și tratare a problemelor posturale, începând de la copii și până la adulți sau vârstnici. Programul „Fit&Kit” vizează îmbinarea exercițiilor de fitness cu efectele terapeutice ale kinetoterapiei într-un pachet complet, dedicat în special tinerilor care trec prin schimbări majore în procesul de creștere și dezvoltare, dar și adulților cu sau fără probleme medicale.
Te-ai gândit vreodată că ai putea combina utilul cu plăcutul într-un mod sănătos și avantajos? Ei bine, există un program perfect pentru tine. „Fit&Kit” vizează combinarea exercițiilor de fitness cu cele de kinetoterapie pentru a preveni și corecta problemele posturale de la nivelul coloanei vertebrale. Programul „Fit&Kit” reprezintă un nou concept, o nouă inițiativă ce are în centru bunăstarea fizică și psihică a celor care aleg să se lase pe mâinile speciliștilor de la Kineto-Plus.
„Fit&Kit este un program de fitness și kinetoterapie, ce înglobează foarte mult conceptul Kineto Plus. Parterul clinicii este dedicat pentru kinetoterapie, terapie și recuperare medicală, iar etajul este amenajat pentru partea de fitness. Prin acest program, ne dorim să integrăm atât partea de kineto, cât și de fitness în așa fel încât persoanele care intră la noi pe ușă să beneficieze de tot ceea ce putem oferi”, spune Mihai Vîrban, kinetoterapeut la Kineto Plus Craiova.
Scopul programului și grupul țintă
Acest program este dedicat cu preponderență tinerilor între 10 și 18 ani, care sunt adesea adepții sedentarismului prelungit și dezvoltării problemelor posturale. Astfel, cu ajutorul unui program bine stabilit, cu exerciții de fitness și kinetoterapie, adaptat la vârsta și patologiile fiecăruia, contribuim la îmbunătățirea stării de sănătate, tonusulului muscular și la corectarea deficiențelor posturale. Totodată, „Fit&Kit” este un program ce se adresează oricărei categorii de pacienți, cu beneficii în prevenirea și chiar ameliorarea problemelor preexistente.
„Scopul programului Fit&Kit este acela de a îmbunătăți starea de sănătate a pacientului și tonusul muscular în viața de zi cu zi (fitness), cât și problemele legate de postură (kinetoterapie). Grupul țintă al acestui program vor fi tinerii, băieți și fete cu vârste cuprinse între 10-12 ani și până la 18 ani. Programul Fit&Kit se adresează în special copiilor aflați în perioada de creștere și dezvoltare a coloanei vertebrale. Mulți dintre tinerii din ziua de azi dezvoltă hiperlordoze, hipercifoze, scolioze din cauza lipsei de mișcare specifice, dar și ca urmare a activităților din viața de zi cu zi care duc către un sedentarism prelungit, de cele mai multe ori prin adopotarea unor poziții vicioase. Aici facem referire la toate dispozitivele digitale, cum ar fi: calculator, play station, telefon, televizor, laptop. De asemenea, chiar dacă ne orientăm cu programul mai mult către tineret, el este pretabil pentru orice persoană, indiferent de vârstă, chiar și în continuitatea unui program de recuperare medicală”, afirmă specialistul.
În ce va consta abonamentul?
În funcție de pachetul ales, se pot face 12 sau 16 ședințe pe lună, coordonate de către doi specialiști pe partea de fitness și kinetoterapie. Sesiunile se vor face alternativ: una de fitness, una de kineto, de trei sau patru ori pe săptămână. Pe parcursul ședințelor, specialiștii vor comunica constant între ei pentru a asigura pacienților un plan complet de recuperare și continuitatea antrenamentului pe parcursul întregii luni.
„Pachetul va fi de 12, respectiv 16 ședințe pe lună. Prin urmare, pacienții vor face trei sau patru ședințe pe săptămână, în funcție de abonamentul ales. În cadrul acestui pachet, se va lucra alternativ o ședință de fitness și una de kinetoterapie. Pacienții vor fi coordonați de doi specialiști: unul pe partea de fitness și unul pe partea de kinetoterapie. Aceștia vor comunica constant între ei pentru a asigura o continuitate în planul de antrenament. Grupele vor fi formate din două, trei sau patru persoane. Astfel, instructorul va putea să lucreze eficient cu fiecare pacient în parte pe întreaga durată a ședinței de terapie”, explică Mihai Vîrban.
Planul de exerciții
Exercițiile vor fi adaptate în funcție de fiecare grup în parte și de problemele asociate ale pacientului. Totodată, va exista o continuitate în programul de exerciții. De exemplu, în cazul în care am sărit peste o ședință, avem posibilitatea de a relua antrenamentul fără a afecta parcursul întregului grup. În ceea ce privește planul de exerciții, acesta va fi diversificat, dinamic, vizând cele mai importante zone ale corpului.
„Programele vor fi prestabilite și gândite în așa fel încât pacientul să reia ceea ce a pierdut, dar fără ca ceilalți să rămână în urmă din cauza celui care a lipsit. E o dinamicitate în care sunt intercalate exerciții cu specificitate pentru marile grupe posturale, cum ar fi: planul spatelui, membrele inferioare și musculatura antigravitațională. Vorbim de exerciții cu încărcare atât concentrică, cât și excentrică, de încărcare atât cu greutăți, cât și cu propria greutate a corpului, de clasicul fitness, cât și exerciții calistenice (cu propria greutate)”, precizează Mihai Vîrban.
Fit&Kit în scop PREVENTIV
Decât să ajungem să dezvoltăm o problemă posturală, e mai bine să o prevenim prin educație. Programul „Fit&Kit” este recomandat chiar și atunci când nu avem o deficiență posturală, cu scopul de a preveni și de a educa copilul sau adultul în acest sens. În schimb, putem apela la programul „Fit&Kit” chiar și atunci când vorbim de ameliorarea simptomelor unei afecțiuni medicale sau chiar în continuitatea planului de recuperare.
„În perioada de creștere, prevenția se aplică prin educație. Mai exact, educăm copilul cum să ridice greutăți ca mai târziu, când va apărea puseul dureros de creștere, să îl poată gestiona fără să se oprească din activitate. S-a dovedit că activitatea fizică, de o intensitate moderată, ajută în astfel de dureri. În plus, programul vizează atât copiii care nu suferă de vreo afecțiune, cât și cei care au o patologie. Acest program nu are neapărat un scop curativ, însă ajută la îmbunătățirea posturii, lucru care este foarte benefic pentru pacient. În privința adulților, Fit&Kit se poate face atât în scop preventiv, chiar dacă nu am avut vreodată o problemă medicală, cât și la finalul programului de recuperare medicală, pentru a avea o continuitate”, afirmă Mihai Vîrban, kinetoterapeut la Clinica Kineto-Plus Craiova.
Cum ne facem abonamentul și cât costă?
Persoanele care își doresc să se înscrie în acest program se pot adresa la sediul Clinicii Kineto-Plus. Mai întâi se va face o evaluarea a stării de sănătate a pacientului, urmând încadrarea acestuia într-o grupă în funcție de mai multe criterii, cum ar fi: vârsta, patologia, dinamica și gradul de toleranță la efort. Ședințele propriu-zise vor începe de la 1 martie 2024. Prețurile abonamentelor oscilează între 650 și 860 de lei pe lună, în funcție de numărul de ședințe.
„Programul Fit&Kit va începe de la 1 martie. Până la această dată, oamenii pot veni să ne solicite abonamentul. Prețul unui pachet cu 12 ședințe pe lună va fi de 650 lei, iar cel cu 16 ședințe pe lună va costa 860 lei. Vom face mai întâi o evaluare, unde vom discuta în avans cu persoanele care aleg să se înscrie în acest program, iar ședințele în sine vor începe de la 1 martie. În urma evaluării, se poate face o ședință de kinetoterapie sau fitness cu specificitatea programului, tocmai pentru a vedea în ce grupă se încadrează pacientul. Grupele se vor constitui în funcție de vârstă, patologie, dinamică și gradul de toleranță la efort al persoanei respective. De exemplu, dacă pacientul care se înscrie în acest program are o patologie cronică discală, lombară sau episoade de pusee dureroase periodice, atunci nu va fi grupat cu persoane care nu au avut vreodată astfel de probleme. Prin urmare, și intensitatea exercițiilor va fi diferită, iar cei doi instructori se vor adapta constant”, explică kinetoterapeutul.
Telefon: 𝟎𝟑𝟓𝟏 𝟒𝟑𝟑 𝟑𝟑𝟑
Adresă: Str. Henry Ford, nr.12, Craiova (BAZA SPORTIVĂ POPECI)
