Sezonul rece se apropie, iar părinții încep să se întrebe cum pot să-și protejeze copiii de răceli. Trecerea de la zilele calde de vară la temperaturile mai scăzute de toamnă poate fi dificilă pentru cei mici, mai ales atunci când revin la grădiniță sau școală, unde pot intra foarte ușor în contact cu alți germeni. În acest sens, ajustarea rutinei zilnice și măsurile de protecție sunt esențiale. Când trebuie să începi pregătirea copilului și în ce constă? Află răspunsurile de la dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la clinica DR.KID.
Vine toamna, vin și virozele
Toamna este un anotimp frumos, dar aduce cu ea multe schimbări la care copiii trebuie să se adapteze. După o vară plină de libertate, joacă și program flexibil, revenirea la școală sau la grădiniță presupune un ritm de viață mult mai solicitant. Această trecere bruscă poate să fie obositoare pentru cei mici. Prin urmare, poate să le influențeze atât energia, cât și starea de spirit.
În același timp, zilele devin mai scurte, iar lipsa luminii naturale are efecte nu doar asupra organismului, ci și asupra psihicului. Mulți copii devin mai agitați, mai iritabili sau obosiți din această cauză. De aceea, părinții trebuie să găsească un echilibru între programul de școală și timpul de relaxare, astfel încât tranziția să fie mai ușoară. Toate aceste schimbări – de program și de ritm de viață – influențează modul în care copiii reușesc să se adapteze. Pentru ca ei să rămână sănătoși și plini de energie, este nevoie de o atenție deosebită asupra nevoilor acestora.
„Odată cu schimbarea sezonului apar numeroase virusuri care, pe timpul verii, nu erau prezente în cantitate atât de mare. Copiii revin la școală sau la grădiniță și intră din nou în colectivitate. În plus, programul este diferit, mai soliciant, iar lumina solară este din ce în ce mai puțină, motiv pentru care este necesară suplimentarea cu vitamina D. Joaca în aer liber se reduce, temperaturile scad brusc și, în aceste condiții, este important să adaptăm și rutina copilului”, spune medicul.
Cu cât timp înainte trebuie să înceapă pregătirea copilului pentru sezonul rece?
Mulți părinți își duc copilul la medic doar atunci când apar primele răceli sau probleme de sănătate. Totuși, este mult mai eficient să previi. Asta înseamnă să te asiguri că organismul copilului este pregătit înainte de a intra în colectivitate și înainte ca vremea rece să aducă primele viroze. Perioada de început de toamnă este solicitantă pentru cei mici. Se schimbă programul, se trezesc mai devreme, oboseala se acumulează, iar contactul cu alți copii este zilnic. Dacă există deja carențe de vitamine sau minerale, acestea pot slăbi și mai mult organismul, făcându-l vulnerabil la îmbolnăviri frecvente. De aceea, un control medical preventiv, făcut cu puțin timp înainte de școală sau grădiniță, poate face diferența.
Prin analize simple și un consult de rutină, pot fi descoperite deficite ascunse care, netratate, vor afecta copilul pe tot parcursul sezonului rece. Astfel, părinții pot lua din timp măsurile necesare pentru a întări sănătatea celor mici, evitând probleme ce pot deveni recurente.
„Este indicat să facem un control medical înainte de intrarea copilului în colectivitate. Pe lângă vremea mai rece, contactul cu alți copii înseamnă și expunere la mai mulți germeni. Ideal ar fi ca acest control să aibă loc cu una-două săptămâni înainte de începerea școlii sau grădiniței. Cu atât mai mult este nevoie de un control dacă știm că cel mic a avut carențe alimentare, prezintă semne de anemie ori hipocalcemie. În aceste cazuri, este bine să îi facem analize. Dacă au existat deficite în trecut care nu au fost corect tratate sau nu au fost monitorizate după tratament, trebuie să refacem investigațiile. Astfel, putem corecta din timp deficitele nutriționale care ar putea duce la îmbolnăviri mai frecvente”, declară dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID.
Care sunt cele mai frecvente afecțiuni la copii toamna?
Cele mai des întâlnite probleme de sănătate la copii, odată cu scăderea temperaturilor și intrarea în colectivitate, conform dr. Larisa Cocoșilă, sunt:
- Rinofaringitele – nas înfundat, secreții nazale, gât roșu și dureros
- Amigdalitele – inflamația amigdalelor, cu febră și dureri la înghițire
- Faringitele – inflamația gâtului, care dă dureri și disconfort la înghițit
- Laringitele – tuse seacă, răgușeală, dificultăți de respirație, mai ales când vremea devine rece și umedă
- Gripa – debut brusc cu febră mare, dureri musculare, frisoane și stare generală alterată
Cine sunt cei mai predispuși la îmbolnăviri?
Unii copii par să se îmbolnăvească mai des decât alții, mai ales în primele luni de la intrarea în colectivitate. Este firesc ca organismul lor să reacționeze diferit atunci când intră în contact cu mulți colegi, jucării și spații închise. Deși fiecare copil are un sistem imunitar unic, perioada în care acesta se dezvoltă complet este critică pentru sănătatea lor. Pe măsură ce copilul crește și începe să interacționeze cu alți colegi, organismul lui învață să recunoască și să lupte împotriva germenilor. În primii ani, însă, această „experiență imunologică” este limitată. De aceea, părinții observă adesea că cei mici răcesc mai frecvent sau au episoade de viroze repetate în timpul sezonului rece.
„Cei mai predispuși la îmbolnăviri sunt copiii aflați în primii ani de colectivitate, adică între 3 și 6 ani. În această perioadă, sistemul lor imunitar este încă în formare și nu are suficientă experiență în fața germenilor. Intrarea la grădiniță sau în primii ani de școală înseamnă contact direct cu alți copii, schimb de jucării, apropiere fizică și, implicit, expunere la un număr mare de virusuri și bacterii. Din acest motiv, acești copii răcesc mai des, fac mai multe episoade de viroze respiratorii și sunt mai vulnerabili în sezonul rece”, menționează medicul.
Începe școala/grădinița? Creează-i o rutină și prioritizează somnul
Începutul școlii sau al grădiniței aduce cu sine mai mult decât teme și activități organizate. Pentru copii, aceasta este o perioadă de schimbări sociale și emoționale. Pe lângă asta, trecerea de la vacanță la un program fix poate afecta ritmul biologic al copilului. Somnul, masa și perioadele de relaxare se modifică brusc. Prin urmare, organismul are nevoie de timp să se acomodeze. Ajustarea graduală a rutinei, încă de dinainte de începerea grădiniței/școlii, ajută copilul să facă față mai ușor cerințelor zilnice și să aibă energie pe parcursul zilei.
„Trebuie să ne adaptăm din nou la programul de grădiniță sau de școală. Este recomandat să începem cu una-două săptămâni înainte să îl punem mai devreme la somn. De obicei, la ora 08:00 trebuie să fie deja la grădiniță sau la școală. Dacă nu îl obișnuim din timp cu acest program, adaptarea poate fi dificilă, iar oboseala îi poate afecta imunitatea. Pe lângă ajustarea somnului, este important să nu îl suprasolicităm cu prea multe activități extrașcolare. După programul de școală sau grădiniță, copilul are nevoie de timp pentru joacă, relaxare și, în cazul celor mai mici, chiar de somnul de prânz”, afirmă dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID.
Mediul de acasă este foarte important
Micile ajustări în rutina zilnică și în mediul de acasă pot face diferența în prevenirea îmbolnăvirilor și în menținerea energiei copilului pe parcursul sezonului rece. Dr. Larisa Cocoșilă are câteva măsuri practice pe care părinții le pot aplica de acasă:
- Camerele trebuie bine aerisite – aerul proaspăt ajută la prevenirea răcelilor și menține un mediu sănătos.
- Temperatura din casă – nu trebuie să fie prea mare; aproximativ 22°C este ideal. Se va evita supraîncălzirea încăperii.
- Ieșirile afară – chiar și în zilele cu temperaturi scăzute, copilul trebuie să petreacă timp în aer liber, îmbrăcat corespunzător.
- Mișcarea – activitatea fizică regulată este esențială pentru dezvoltarea armonioasă și pentru întărirea imunității copilului.
Cum îmbraci copilul în sezonul rece?
Un alt aspect extrem de important odată cu venirea sezonului rece este adaptarea îmbrăcămintei. Dacă vara copilul purta haine subțiri, odată cu intrarea în sezonul rece este nevoie să faci câteva schimbări. În acest caz, îmbrăcămintea în straturi este cea mai eficientă metodă pentru a proteja copilul de viroze.
„Se recomandă îmbrăcămintea în straturi. Așadar, copilul trebuie să aibă un strat de bumbac pe piele (maieu, tricou sau bluză de bumbac), un strat intermediar mai gros și o geacă antivânt, impermeabilă sau rezistentă la ploaie, pentru vremea mai rece. Este important să nu îi înfofolim excesiv. Supraîncălzirea poate provoca transpirație, iar aceasta favorizează răcelile. Pentru copiii mici sau sugari, se recomandă un strat în plus față de adult, mai ales dacă stau mult timp în cărucior, în poziție statică. În schimb, copiii mai mari, care aleargă și se joacă activ, pot purta un strat mai subțire decât adultul, pentru a evita supraîncălzirea în timpul mișcării”, declară medicul.
Vaccinarea – o metodă eficientă și sigură de protecție în sezonul rece
Sezonul rece aduce cu sine o creștere a cazurilor de răceli, viroze și gripă, mai ales în rândul copiilor care merg la grădiniță sau școală. Vaccinarea este unul dintre cele mai eficiente instrumente de protecție împotriva bolilor care se răspândesc rapid în colectivitate. Ea nu doar că reduce riscul de îmbolnăvire, ci și severitatea simptomelor în cazul în care copilul contactează virusul. Programarea vaccinurilor la momentul potrivit și respectarea schemei recomandate contribuie semnificativ la menținerea sănătății copilului în sezonul rece. În plus, vaccinarea ajută la protejarea nu doar a copilului vaccinat, ci și a celor din jur. Astfel, părinții pot contribui la prevenirea unui lanț de îmbolnăviri în familie și în colectivitate.
„Vaccinarea antigripală este extrem de importantă și ar trebui realizată înainte ca virusul să se răspândească în comunitate, adică atunci când vaccinul este disponibil și cazurile de gripă nu au apărut încă. Vaccinul gripal se poate face la sugarii cu vârsta de peste șase luni. Există varianta injectabilă și varianta intranazală, fără înțepătură, sub formă de puf, destinată copiilor de peste 2 ani. La prima vaccinare a copilului, este nevoie de două doze administrate la distanță de o lună pentru a obține o protecție completă. Ulterior, o singură doză pe sezon este suficientă. Pe lângă vaccinul gripal, este important ca micuțul să aibă toate vaccinările prevăzute în schema Ministerului Sănătății, oferite gratuit prin medicul de familie. În plus, recomand și vaccinările opționale, cum ar fi cele meningococic, anti-varicelă și, bineînțeles, vaccinul gripal. Acestea se recomandă înainte de intrarea copilului în colectivitate”, precizează dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID.
Ai grijă la imunitate!
În perioada de tranziție, este important ca părinții să fie atenți și să observe semnele subtile care pot să apară brusc la cei mici, cum ar fi: oboseală, iritabilitate sau lipsă de poftă de mâncare. Ele pot arăta că organismul copilului are nevoie de sprijin suplimentar. Acest „sprijin” poate veni dintr-o combinație de obiceiuri zilnice sănătoase, care întăresc imunitatea și ajută copilul să facă față mai bine provocărilor din sezonul rece.
„Vitamina D3 trebuie suplimentată odată cu venirea sezonului rece: în doză profilactică pentru copiii care au nivel optim de vitamina D sau la care nu se cunoaște nivelul și în doză terapeutică pentru cei care prezintă deficit. Vitamina C poate fi asigurată prin consumul regulat de fructe și legume proaspete. De asemenea, hidratarea corespunzătoare este esențială: un organism insuficient hidratat este mai vulnerabil la viroze și poate să se îmbolnăvească mai ușor”, explică medicul.
Reguli de igienă în colectivitate
- Igiena mâinilor – copilul trebuie să se spele pe mâini la intrarea în casă, după joacă, după masă și înainte de a mânca.
- Evitarea contaminării – copilul să nu ducă mâinile murdare la gură sau la nas.
- Aerisirea sălii/clasei – cadrele didactice trebuie să aerisească frecvent.
- Evitarea contaminării celor din jur – copilul trebuie să învețe să strănute într-un șervețel (pe care să îl arunce ulterior) sau în cot, să pună mâna la gură atunci când tușește, să sufle nasul când este plin de secreții.
- Evitarea împrumului de lucuri personale – copiii trebuie să știe să nu împrumute sticla sau lingurița altcuiva, să nu mănânce după altcineva.
Ce faci dacă copilul se îmbolnăvește?
În colectivitate, copiii sunt expuși zilnic la virusuri și bacterii, iar primele semne ale unei boli pot fi foarte subtile. Uneori, copilul pare doar mai obosit sau mai retras decât de obicei, fără ca febra sau tusea să fie prezente. Observarea acestor schimbări timpurii poate face diferența în prevenirea unor complicații. Izolarea acasă nu este doar despre protejarea copilului, ci și despre reducerea răspândirii infecțiilor către colegi și familie. O pauză de la școală sau grădiniță, combinată cu odihnă și hidratare, ajută organismul să lupte cu infecția înainte ca aceasta să devină severă.
„Fiecare părinte își cunoaște copilul. Acesta poate observa dacă cel mic este mai liniștit decât de obicei, mai mofturos, doarme mai mult, stă mai mult în pat fără să se joace sau este mai iritat, chiar dacă nu apar încă semnele evidente ale unei viroze. În aceste situații, este important să ținem copilul acasă, pentru a-i permite să se refacă, pentru a preveni transmiterea bolii către alți copii și pentru a evita ca el să contacteze alte infecții sau să dezvolte complicații”, concluzionează medicul.
