Pe măsură ce temperaturile scad și sezonul rece se instalează, persoanele care suferă de afecțiuni pulmonare cronice, cum ar fi bronhopneumopatia obstructivă cronică (BPOC), astmul sau fibroza pulmonară, pot întâmpina dificultăți suplimentare. Frigul și umiditatea ridicată pot agrava simptomele și pot crește riscul de infecții respiratorii. Cum poți să gestionezi mai bine afecțiunea pulmonară de care suferi pe parcursul iernii? Află de la dr. Andreea Gheorghe, medic specialist pneumolog la clinica Cardio Help din Craiova.
Frigul poate provoca constricția căilor respiratorii, îngreunând respirația și declanșând simptome precum tusea, respirația șuierătoare și dificultățile respiratorii. Aerul rece și uscat poate irita căile respiratorii, agravant simptomele și provocând exacerbări. De aceea, persoanele cu afecțiuni pulmonare cronice, cum ar fi bronhopneumopatia obstructivă cronică (BPOC), astmul sau fibroza pulmonară, sunt mai sensibile la efectele frigului și umidității față de persoanele fără probleme respiratorii.
„Persoanele cu afecțiuni pulmonare sunt mai vulnerabile la infecțiile respiratorii, cum ar fi gripa și pneumonia, deoarece funcția pulmonară este deja compromisă. O infecție poate agrava simptomele existente și poate duce la complicații severe, uneori necesare spitalizării. Efortul de a respira poate crește în sezonul rece, deoarece căile respiratorii sunt mai susceptibile la iritații și inflamații. În plus, aerul rece poate îngreuna procesul de oxigenare a sângelui, accentuând senzația de sufocare și dificultatea respiratorie”, explică spune dr. Andreea Gheorghe, medic specialist pneumolog la clinica Cardio Help din Craiova.
De ce este importantă vaccinarea antigripală anuală?
Virusul gripal suferă mutații în fiecare an, ceea ce înseamnă că fiecare sezon de gripă poate aduce tulpini noi. Persoanele cu afecțiuni pulmonare au un risc crescut de a dezvolta forme severe de gripă, care pot duce la spitalizare sau chiar la deces. Vaccinul antigripal este adaptat anual pentru a combate cele mai răspândite tulpini și oferă o protecție importantă împotriva bolii.
„Vaccinarea este o măsură esențială de prevenție, dar trebuie realizată în colaborare cu medicul. Acesta poate evalua starea generală de sănătate și istoricul medical pentru a recomanda vaccinurile cele mai potrivite. Pentru cei cu probleme respiratorii, gripa poate agrava simptomele existente și poate declanșa complicații severe, cum ar fi: exacerbarea crizelor de astm, insuficiența respiratorie, mai ales în cazul BPOC, suprainfecția bacteriană, care poate duce la pneumonie. Prin vaccinare, persoanele cu afecțiuni pulmonare cronice reduc semnificativ riscul de complicații asociate infecțiilor respiratorii. Aceste măsuri preventive contribuie la menținerea stabilității stării de sănătate, reducând necesitatea spitalizărilor și îmbunătățind calitatea vieții pe termen lung”, spune dr. Andreea Gheorghe.
Vaccinarea pneumococică: ce trebuie să știi?
Pneumococii sunt bacterii care pot provoca pneumonie, meningită și alte infecții severe. În cazul persoanelor cu afecțiuni pulmonare cronice, infecția pneumococică poate duce la complicații severe și poate avea un impact serios asupra calității vieții și a sănătății generale. Vaccinarea antipneumococică este o măsură preventivă extrem de importantă, deoarece ajută la protejarea împotriva tulpinilor comune de pneumococ, reducând riscul de infecții care pot pune viața în pericol.
Monitorizează-ți simptomele și ajustează tratamentul
Monitorizarea atentă a simptomelor și ajustarea tratamentului sunt esențiale pentru persoanele cu afecțiuni pulmonare cronice, mai ales în sezonul rece, când condițiile climatice pot agrava simptomele și pot crește riscul de complicații.
Importanța monitorizării simptomelor
Pentru a gestiona eficient o afecțiune pulmonară cronică, este important să recunoști schimbările în simptomele tale zilnice. Monitorizarea simptomelor îți permite să identifici rapid semnele de avertizare ale unei posibile exacerbări, cum ar fi:
- Creșterea frecvenței tusei sau a severității acesteia.
- Dificultăți mai mari de respirație decât de obicei, mai ales la eforturi minore.
- Schimbarea aspectului secrețiilor (de exemplu, dacă devin mai vâscoase sau își schimbă culoarea).
- Senzația de oboseală accentuată și lipsa de energie, mai ales dacă aceste simptome sunt neobișnuite pentru tine.
„Le recomand pacienților să fie atenți la orice modificare care iese din tiparul obișnuit, deoarece aceasta poate indica necesitatea unui tratament suplimentar sau a unei ajustări în schema de tratament actuală. Dacă observă agravarea simptomelor sau apariția unor simptome noi, este important să contacteze medicul cât mai curând posibil. Doar medicul poate evalua starea de sănătate și poate decide dacă este necesar să ajusteze planul de tratament. De asemenea, medicul poate recomanda tratamente temporare, cum ar fi administrarea de corticosteroizi pentru a reduce inflamația în perioadele de exacerbare”, declară medicul pneumolog.
Cum tip de alimente te ajută în sezonul rece
Alimentația joacă un rol esențial în susținerea sistemului imunitar și în menținerea sănătății căilor respiratorii. În sezonul rece, când organismul este expus la temperaturi scăzute și riscul de infecții este mai mare, o dietă bogată în nutrienți poate ajuta la protejarea sănătății pulmonare.
„Fructele și legumele proaspete sunt surse excelente de vitamine și antioxidanți care întăresc sistemul imunitar. Vitamina C, găsită în citrice, ardei și broccoli, este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce durata și severitatea răcelilor. Vitamina A, prezentă în morcovi, spanac și cartofi dulci, susține sănătatea căilor respiratorii și a mucoaselor, prevenind iritațiile. Le recomand pacienților să consume alimentele bogate în zinc. Zincul joacă un rol crucial în susținerea imunității și poate ajuta la prevenirea și gestionarea infecțiilor respiratorii. Surse bune de zinc includ semințele de dovleac, carnea de vită, ouăle și leguminoasele. De asemenea, acizi grași esențiali, regăsiți în peștele gras (somon, macrou, sardine) și în semințele de in, au proprietăți antiinflamatorii, ceea ce poate ajuta la reducerea inflamației în căile respiratorii și la îmbunătățirea funcției pulmonare”, explică dr. Andreea Gheorghe, medic specialist pneumolog la clinica Cardio Help din Craiova.
Rolul hidratării în sănătatea respiratorie
În sezonul rece, poate fi mai puțin probabil să simți setea, însă hidratarea rămâne esențială pentru sănătatea căilor respiratorii. Apa ajută la fluidizarea secrețiilor și la menținerea unei consistențe optime a mucusului, facilitând eliminarea acestuia și prevenind acumulările care pot duce la infecții și dificultăți respiratorii.
„Cantitatea recomandată poate varia, însă este indicat să se consume consumi în jur de 8 pahare de apă zilnic. Hidratarea corespunzătoare ajută, de asemenea, la menținerea temperaturii corpului, prevenind frisoanele. Pe lângă apă, băuturile calde precum ceaiurile de plante (mentă, ghimbir, mușețel) pot ajuta la calmarea căilor respiratorii și la eliminarea mucusului. De-a lungul timpului, supa de pui a fost recunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății în timpul răcelii. Este un lichid hidratant, bogat în nutrienți și poate ajuta la reducerea inflamației, având și proprietăți decongestionante”, menționează medicul pneumolog.
Fă exerciții fizice moderate și adaptate
Deși exercițiile fizice în aer liber pot fi mai dificile pe vreme rece, este important să menții un nivel de activitate fizică adaptat condiției tale. Exercițiile de respirație, întinderile și activitățile fizice moderate te pot ajuta să-ți menții tonusul muscular și capacitatea pulmonară. Poți opta pentru exerciții ușoare în interior sau chiar pentru programe de reabilitare respiratorie.
Utilizează un umidificator
Aerul uscat din interior, cauzat de încălzirea centrală, poate irita căile respiratorii. Folosirea unui umidificator poate ajuta la menținerea unui nivel optim de umiditate în locuință, reducând astfel riscul de iritație și de agravare a simptomelor.
