Colesterol crescut după masa de Paște? Iată cum îl poți aduce la valori normale

Dacă ești una dintre persoanele care a exagerat cu mâncarea la masa de Paște, ar trebui să îți verifici colesterolul. Mesele copioase, bogate în grăsimi, sare și zahăr care se regăsesc în meniul de Paște ne pot face rău. Friptura de miel, prăjiturile, drobul, salata de boeuf sunt preparate celebre, nelipsite de la masa de Paște. Ele conțin, însă, o cantitate mare de grăsimi care ne cresc nivelul colesterolului din sânge. Ca să îl aducem la valori normale, este nevoie să asociem un tratament și să avem un regim alimentar sănătos.

431009309 120205604649900464 8999300146772176611 n

Primul pas în reglarea nivelului de colesterol constă în schimbarea alimentației. Odată ce au trecut sărbătorile, trebuie să trecem direct la acțiune. Alimentația este piatra de temelie atunci când vorbim de colesterol. Deci pentru a regla nivelul acestuia, trebuie să consumăm alimente sărace în grăsimi și glucide. Mezelurile, carnea de miel, salata de boeuf și alte mâncăruri grase trebuie evitate pentru a favoriza scăderea colesterolului din sânge. În plus, activitatea fizică joacă un rol esențial, deci trebuie să facem mișcare zilnic.

„În primul rând, trebuie să urmăm un regim alimentar. Alimentația trebuie să fie cât mai sănătoasă, cu un conținut redus de grăsimi și glucide. Nu trebuie să mâncăm alimente procesate sau semiprocesate. Acestea au un conținut mare de zahăr, de colesterol și de sare. Foarte important este să facem sport pentru că ajută la reglarea colesterolului, a glicemiei și medicației”, spune dr. Paula Ciucă, medic primar medicină internă la Cardio Help.

Alimente care contribuie la scăderea nivelului de colesterol

Odată ce am revenit la rutina obișnuită, trebuie să ne reglăm și alimentația. Așadar, este recomandat să consumăm carne slabă (pui, vită), pește, brânză slabă, lapte dulce și legume cu un conținut scăzut de glucide. De asemenea, nu este indicat să consumăm produse foarte grase, cum sunt margarina, untul pentru că ele nu fac decât să favorizeze depunerile de grăsime.

„Pacientul are voie să mănânce aproape orice. Alimentele recomandate de origine animală sunt: carnea de pasăre fără piele, carnea de vită și peștele slab. În ceea ce privesc lactatele, putem consuma: brânză de vaci slabă, caș, urdă și lapte dulce. Consumul de legume constă în cele care au un conținut mai scăzut de glucide precum: fasole verde, praz, varză, conopidă, dovlecei, spanac, roșii, castraveți, țelină, sfeclă roșie. Cartofii conțin mai multe glucide, dar se pot consuma într-o cantitate mult mai mică. De evitat untul vegetal și margarina vegetală pentru că au grăsimi și nu prea sunt sănătoase. Pacientul poate să consume unt cu grăsime mai multă, dar să mănânce o cantitate mai mică și, bineînțeles, nu zilnic. De exemplu, mâncăm două zile pe săptămână, dar o feliuță cu 10 grame de unt”, declară medicul.

Medicamentele pe bază de ulei de pește ajută la scăderea colesterolului

Pe de-o parte, în cazul în care vorbim de un colesterol total crescut, cu valori până în 250 mg/dl, este nevoie să asociem și medicație pe lângă regimul alimentar. Dacă pacientul nu suferă și de alte boli, medicamentele naturiste, pe bază de ulei de pește, pot fi de un real ajutor în privința scăderii nivelului de colesterol.

„În al doilea rând, avem tratamentul medicamentos. Atunci când colesterolul nu este foarte mare, adică până la o valoare de 230-250 mg/dl, iar pacientul nu are și alte boli asociate, cum ar fi: diabetul, bolile cardiovasculare sau un ficat foarte gras, putem administra medicamente naturiste precum: Omega-3, Omega-6, Omega-9, krill oil, care sunt medicamente pe bază de ulei de pește”, precizează dr. Paula Ciucă.

Ce tratament luăm dacă avem colesterolul foarte mare?

Pe de altă parte, un pacient care are colesterolul foarte mare, cu valori peste 250 mg/dl, la care sunt asociate și alte boli precum diabetul sau ficatul gras, necesită inițierea unei scheme personalizate de tratament. În acest caz, medicul specialist poate prescrie administrarea de statine sau chiar o combinație între statine și ezetimib, medicamente speciale pentru reglarea valorilor crescute ale colesterolului.

„În cazul în care sunt asociate și alte afecțiuni cardiovasculare, diabet zaharat, un ficat foarte gras sau când colesterolul este foarte mare, adică depășește valoarea de 250 mg/dl, se administrează statine, cum ar fi: atorvastatină, simvastatină, rosuvastadină. În cazul în care nici aceste medicamente nu funcționează, există o combinație între statină și ezetimib”, afirmă dr. Paula Ciucă, medic primar medicină internă la Cardio Help.