Vitaminele joacă un rol important în organism, iar lipsa lor poate cauza probleme serioase de sănătate pacienților. Amețeala, spre exemplu, reprezintă una dintre manifestările specifice carenței de vitamine din organism. Acest simptom poate semnala o problemă de sănătate, însă, în aceeași măsură, poate fi un semn care să ne indice un deficit nutrițional. Ce vitamine îți lipsesc dacă ai stări de amețeală? Cum poți suplimenta aportul? Unde găsești aceste vitamine, în mod natural? Află de la dr. Adriana Ninoiu, medic specialist neurolog la Cardio Help.
Amețeala poate indica lipsa vitaminelor din grupul B
Una dintre cauzele amețelii este carența vitaminelor din grupul B. Lipsa acestora din organism pe termen lung, în special a cobalaminei (vitamina B12) și a pirodoxinei (vitamina B6), nu doar că provoacă stări de amețeală pacientului, dar pot favoriza și apariția unor probleme de sănătate, cu ar fi anemia. În plus, lipsa vitaminelor din grupul B este mai frecventă la persoanele care consumă alcool, dar și la cei care au trecut la un regim alimentar vegetarian. Cantitățile cele mai mari ale acestor vitamine se găsesc, de obicei, în proteine.
Alimente bogate în vitaminele B12 și B6
Îți poți asigura necesarul zilnic de vitamine prin adoptarea unei diete sănătoase. Cunoașterea alimentelor bogate în nutrienți și integrarea lor în dietă reprezintă un mod natural prin care oamenii își pot lua aportul de vitamine din grupul B fără prea mult efort. Sursele cele mai bogate în vitaminele B12 și B6 sunt proteinele, cerealele, fructele și legumele.
Lipsa vitaminei D poate da amețeală
O altă vitamină esențială pentru sănătatea întregului organism, cu beneficii multiple la nivelul corpului, este vitamina D. Lipsa ei pe o perioadă îndelungată de timp poate crea anumite probleme neurologice, cardiovasculare sau de echilibru. Unul dintre simptomele asociate carenței de vitamina D este și amețeala. Prin urmare, pacienții care prezintă această manifestare ar trebui să își verifice nivelul de vitamina D din organism.
Cum îți asiguri aportul de vitamina D?
Dacă în urma consulutului medical și efectuarea analizelor specifice medicul constată că amețeala este dată de lipsa vitaminei D, atunci este nevoie de suplimentarea acesteia. Există două moduri prin care te poți asigura că îți menții nivelul de vitamina D în limite normale în organism: fie în mod natural, de la soare, fie cu suplimente alimentare pe bază de vitamina D de la farmacie.
