Expunerea excesivă la soare poate duce la arsuri solare, care nu sunt doar dureroase și inestetice, ci reprezintă și un stres semnificativ pentru organism. Pentru persoanele cu diabet, acest stres suplimentar poate avea efecte negative asupra gestionării glicemiei și a stării generale de sănătate. Expunerea la soare și temperaturile ridicate pot avea diverse efecte asupra organismului, inclusiv asupra nivelului de glicemie.
Temperaturile ridicate și expunerea prelungită la soare pot duce la deshidratare, ceea ce poate crește concentrația de zahăr în sânge. Deshidratarea reduce volumul de sânge, ceea ce face ca nivelul de glucoză să pară mai ridicat. Astfel, este important să bei apă regulat pe parcursul zilei, chiar dacă nu simți sete. Căldura poate crește absorbția insulinei injectate, ceea ce poate duce la scăderea glicemiei (hipoglicemie). Insulina și medicamentele pentru diabet trebuie depozitate corect pentru a-și menține eficacitatea.
Arsurile solare sunt rezultatul expunerii excesive la radiațiile ultraviolete (UV) ale soarelui, care provoacă leziuni ale pielii. Aceste leziuni declanșează un răspuns inflamator în organism, care poate avea următoarele efecte:
- Inflamație și durere: Pielea afectată devine roșie, caldă și dureroasă. Inflamația poate duce la disconfort semnificativ și poate dura câteva zile.
- Deshidratare: Pielea arsă poate pierde umiditatea, ceea ce poate duce la deshidratare. Deshidratarea poate afecta negativ controlul glicemiei, în special la diabetici.
- Stres oxidativ: Radiațiile UV pot produce radicali liberi, care cauzează stres oxidativ și pot deteriora celulele. Acest lucru poate agrava complicațiile diabetului.
Cum afectează arsurile solare persoanele cu diabet?
Inflamația provocată de arsuri solare poate crește nivelul de citokine pro-inflamatorii în organism, care pot afecta sensibilitatea la insulină și pot duce la creșterea glicemiei. Durerea și disconfortul asociate cu arsurile solare pot declanșa o reacție de stres în organism, eliberând hormoni de stres precum cortizolul, care pot ridica nivelul glicemiei.
„Pielea arsă pierde lichide, ceea ce poate duce la deshidratare. Persoanele cu diabet trebuie să fie deosebit de atente la hidratare, deoarece deshidratarea poate concentra glucoza în sânge, ducând la hiperglicemie. Persoanele cu diabet au adesea probleme cu vindecarea rănilor. Arsuri solare severe pot necesita mai mult timp pentru a se vindeca, crescând riscul de infecții și alte complicații”, dr. Marlena Pascu, medic primar de diabet, nutriţie şi boli metabolice, la Centrul Medical NutriLife.
Ce trebuie să facă pacienții cu diabet
Pentru a evita riscurile asociate arsurilor solare, persoanele cu diabet ar trebui să adopte măsuri preventive riguroase. Sfaturile dr. Marlena Pascu, medic primar de diabet, nutriţie şi boli metabolice.
- Evitarea expunerii directe la soare:
-
- Stați la umbră în timpul orelor de vârf (10:00 – 16:00) când radiațiile UV sunt cele mai puternice.
- Utilizarea protecției solare:
-
- Aplicați un produs de protecție solară cu spectru larg și SPF de cel puțin 30. Reaplicați la fiecare două ore sau mai des dacă transpirați sau înotați.
- Îmbrăcăminte protectoare:
-
- Purtați haine ușoare, cu mâneci lungi, pălării cu boruri largi și ochelari de soare pentru a proteja pielea și ochii de radiațiile UV.
- Hidratarea adecvată:
-
- Consumați suficientă apă pe parcursul zilei pentru a menține hidratarea. Evitați băuturile zaharoase care pot afecta glicemia.
- Monitorizarea frecventă a glicemiei:
-
- Fiți vigilent și monitorizați nivelul glicemiei mai frecvent în perioadele de expunere la soare și în zilele ulterioare pentru a detecta orice fluctuație și a ajusta tratamentul corespunzător.
- Tratamentul prompt al arsurilor:
-
- Dacă suferiți de arsuri solare, tratați imediat zona afectată cu loțiuni calmante, cum ar fi aloe vera, și mențineți zona hidratată. Consultați medicul dacă arsurile sunt severe sau dacă apar semne de infecție.
