Vara vine cu soare, vacanțe și temperaturi ridicate – dar pentru unii dintre noi, vine și cu o senzație supărătoare de amețeală, oboseală și lipsă de energie. Dacă știi că ai tensiunea arterială mică sau ai fost diagnosticat cu hipotensiune, aceste simptome pot fi mai frecvente și mai intense în sezonul cald. De ce? Și ce poți face ca să îți fie mai bine? Explică dr. Radu Popa, medic primar cardiolog, medic specialist cardiologie pediatrică, la Centrul Medical Speranţa.
De ce scade tensiunea vara?
Temperaturile ridicate favorizează dilatarea vaselor de sânge (vasodilatația), un mecanism natural prin care corpul încearcă să elimine căldura. Dar această dilatare duce la scăderea presiunii arteriale și la o circulație sanguină mai lentă, în special spre creier – ceea ce poate da stări de amețeală sau chiar leșin.
„La persoanele cu hipotensiune cronică, vara este o provocare. Apar frecvent episoade de slăbiciune, amețeală, senzație de cap gol sau vedere încețoșată. Uneori, pacienții vin la consultație temându-se că au o afecțiune gravă, când, de fapt, este vorba despre o reacție fiziologică la căldură combinată cu deshidratarea”, explică dr. Radu Popa.
Simptome frecvente ale tensiunii mici în sezonul cald:
• Amețeli la ridicarea din pat sau după stat prelungit în picioare
• Slăbiciune generală
• Oboseală și lipsă de energie
• Vedere neclară sau „pete” în câmpul vizual
• Palpitații
• Leșin în cazuri severe
„Este foarte important ca aceste simptome să nu fie tratate cu superficialitate. Uneori, în spatele unei tensiuni mici pot exista dezechilibre hormonale, probleme cardiace sau o reacție adversă la tratamente. De aceea, evaluarea medicală e necesară, mai ales dacă episoadele se repetă”, adaugă dr. Radu Popa, medic primar cardiolog, medic specialist cardiologie pediatrică.
Ce poți face dacă ai tensiunea mică vara?
1. Hidratează-te corect
„Hidratarea nu înseamnă doar apă. Când transpiri mult, pierzi și electroliți – sodiu, potasiu, magneziu. E bine să incluzi supe, apă minerală, ceaiuri reci, sucuri naturale și uneori chiar apă cu puțină sare”, recomandă dr. Popa.
2. Evită expunerea la soare în orele de vârf
„Între 11:00 și 17:00, căldura este extrem de intensă. Recomand pacienților mei să iasă dimineața devreme sau după ora 18:00 și să poarte haine deschise la culoare, din bumbac sau in” spune medicul.
3. Nu te ridica brusc
„Hipotensiunea ortostatică – amețeala la ridicare – este foarte frecventă vara. Trebuie să ne obișnuim să ne ridicăm lent, să stăm câteva secunde pe marginea patului și apoi să facem pasul spre vertical”, explică dr. Radu Popa, medic primar cardiolog, medic specialist cardiologie pediatrică, la Centrul Medical Speranţa.
4. Alimentație echilibrată și ușor sărată
„Dacă nu există contraindicații, puțin mai multă sare în alimentație poate ajuta la menținerea tensiunii. De asemenea, mesele trebuie să fie ușoare, frecvente și bogate în legume, fructe, proteine slabe”, adaugă medicul cardiolog.
Când trebuie să mergi la medic?
Dacă simptomele persistă, se agravează sau apar semne noi (leșin, tulburări de ritm cardiac, dureri toracice, confuzie), este esențial să te adresezi unui medic cardiolog.
„Uneori, tensiunea mică poate fi semnul unei alte afecțiuni – o disfuncție hormonală, o problemă neurologică sau chiar un efect advers al unor medicamente. Doar printr-un consult complet putem afla exact cauza și putem propune un plan de tratament personalizat”, subliniază dr. Radu Popa.
