Te simți bine, nu ai dureri de cap, amețeli sau palpitații, și totuși ai putea suferi de hipertensiune arterială. Cum este posibil? Această afecțiune, cunoscută și ca „ucigașul tăcut”, poate evolua fără niciun semn vizibil o perioadă lungă de timp. De cele mai multe ori, oamenii află întâmplător că au tensiune mare. Hipertensiunea este una dintre cele mai frecvente boli cardiovasculare și, în același timp, una dintre cele mai periculoase dacă nu este descoperită și tratată la timp. Ce o face cu adevărat periculoasă este faptul că, în multe cazuri, nu există niciun simptom care să o „dea de gol”. Poate evolua ani întregi fără să dea semne, iar complicațiile pot apărea brusc și sever. Dr. Laura Bogdan, medic primar cardiolog la Cardio Help, explică cum poți descoperi din timp hipertensiunea și ce rol important are medicina preventivă.
Cum este descoperită hipertensiunea fără simptome?
Chiar dacă nu ai nicio manifestare fizică, hipertensiunea poate fi ușor depistată printr-o simplă măsurare a tensiunii arteriale. În timpul controalelor periodice de la locul de muncă, foarte mulți pacienți află pentru prima dată că au valori tensionale peste limita normală. Este un avantaj important al sistemului actual de medicină a muncii. Acesta oferă o oportunitate reală de a surprinde la timp problemele care, nediagnosticate, pot duce la complicații grave.
„Atunci când pacientul nu are niște simptome evidente, această tensiune este descoperită întâmplător, pentru că acum se fac foarte frecvent controale la medicina muncii. Pacienții angajați beneficiază de această investigație și atunci este depistată din timp tensiunea, pentru că ea este ușor de diagnosticat. La aceste controale, când se constată o tensiune mai mare decât normalul, se trage un semnal de alarmă și pacientul este îndrumat pentru investigații suplimentare. Este o oportunitate importantă de a descoperi din timp hipertensiunea, mai ales în cazul persoanelor active, care amână adesea vizitele la medic pentru că nu acuză nimic”, spune medicul cardiolog.
Care sunt valorile tensionale ce trebuie să te alerteze?
Un singur episod de tensiune crescută nu înseamnă automat hipertensiune. Însă, dacă observi că valorile sunt constant ridicate, este esențial să mergi la un medic. Doar specialistul poate stabili dacă este vorba despre hipertensiune arterială și poate decide dacă este nevoie de tratament. Cu cât este depistată mai devreme, cu atât riscul de complicații – cum ar fi accidentul vascular cerebral sau infarctul – scade semnificativ.
„Dacă valorile tensiunii arteriale depășesc în mod repetat 140 mmHg pentru tensiunea sistolică și 90 mmHg pentru tensiunea diastolică, trebuie să ne ridice un semn de întrebare. În astfel de cazuri, pacienții sunt îndrumați către un medic specialist. Este esențial ca aceste valori să nu fie ignorate, chiar dacă persoana nu prezintă simptome precum dureri de cap sau amețeli. O tensiune arterială crescută în mod constant poate afecta în timp inima, vasele de sânge, rinichii sau ochii. Medicul cardiolog va recomanda investigații suplimentare, monitorizarea atentă a tensiunii și, dacă este necesar, tratament medicamentos și modificări în stilul de viață”, spune dr. Laura Bogdan, medic primar cardiolog la Cardio Help.
Cum măsori corect tensiunea de acasă
Pentru a face o verificare, este esențial să știi cum să îți măsori corect tensiunea arterială acasă. În acest sens, trebuie să ții cont de câteva recomandări pentru a preveni valorile eronate și interpretările greșite. De aceea, respectarea unor pași simpli înainte și în timpul măsurătorii te poate ajuta să obții rezultate corecte și utile înainte de a ajunge în cabinetul medicului cardiolog.
- Așteaptă 5 minute în repaus înainte de măsurare.
- Stai pe scaun, cu spatele lipit, picioarele pe podea și brațul sprijinit pe o masă, la nivelul inimii
- Folosește un tensiometru electronic de braț (cu manșetă)
- Nu vorbi și nu te mișca în timpul măsurătorii.
- Măsoară de 2-3 ori la interval de un minut și notează media.
De ce crește tensiunea?
Tensiunea arterială nu crește întâmplător. De cele mai multe ori, este rezultatul unui cumul de factori care acționează în timp asupra organismului. Unii dintre acești factori nu pot fi controlați, însă cei mai mulți țin de stilul de viață, ceea ce înseamnă că pot fi preveniți sau corectați. Cunoașterea acestor factori este primul pas în direcția prevenției și a menținerii unei tensiuni arteriale normale. Dr. Laura Bogdan, medic primar cardiolog la Cardio Help, precizează care sunt cei mai frecvenți factori de risc:
- Predispoziția genetică,
- Vârsta înaintată (mai ales după 40 de ani),
- Sexul masculin,
- Diabetul,
- Dislipidemia,
- Fumatul,
- Sedentarismul,
- Alimentația necorespunzătoare,
- Obezitatea.
Prevenția începe din cabinetul medicului de familie
Medicina de familie joacă un rol esențial în prevenția hipertensiunii. Persoanele de peste 40 de ani beneficiază de pachete de investigații gratuite prin care pot afla dacă au sau nu probleme cardiovasculare. Chiar și fără simptome, o vizită periodică la medicul de familie poate face diferența dintre o viață sănătoasă și una plină de riscuri. Așadar, nu aștepta să apară simptomele pentru a-ți măsura tensiunea. Controleaz-o regulat, mai ales dacă ai trecut de 40 de ani sau ai factori de risc în familie. O simplă verificare îți poate salva viața.
„De asemenea, se face prevenție foarte mult în ultimul timp în cabinetul medicului de familie. Pacienții peste 40 de ani beneficiază de aceste investigații și atunci ei vin din timp în cabinet chiar dacă nu au simptome. Avem pacienți care vin la control la recomandarea medicului de familie, chiar dacă nu simt nimic. Este un lucru extrem de benefic, pentru că diagnosticul precoce face diferența în hipertensiune. O boală silențioasă, dar care, netratată, poate da complicații cardiovasculare foarte grave. Prin simpla măsurare a tensiunii într-un cabinet de medicină de familie, putem preveni complicațiile grave, care pot pune în pericol viața pacientului”, atrage atenția medicul cardiolog.
Măsuri pentru a preveni creșterea tensiunii
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente afecțiuni cronice ale vremurilor moderne, dar și una dintre cele mai prevenibile. Mulți oameni trăiesc cu valori tensionale crescute fără să știe, iar riscul complicațiilor grave crește dacă nu este descoperită la timo. Totuși, vestea bună este că poți preveni apariția acestei afecțiuni. De la mișcare și alimentație sănătoasă, până la un somn odihnitor și reducerea stresului, prevenția este în mâinile tale. Medicul cardiolog dr. Laura Bogdan explică ce măsuri concrete te pot ajuta să ții tensiunea sub control și să eviți problemele pe termen lung:
- Controlul valorilor tensionale pe toată perioada unei zile, atât ziua, cât și noaptea. Noaptea, tensiunea arterială trebuie să fie cu 20% mai mică decât în timpul zilei. Dacă nu obținem acest lucru, atunci vorbim de profilul unui pacient care are un risc mai mare de accident vascular și de o deteriorare cognitivă.
- Controlul factorilor de risc care influențează hipertensiunea arterială, cum ar fi: dislipidemia, diabetul, fumatul.
- Stil de viață activ: Pacientul trebuie să fie activ fizic (plimbări prin parc, drumeții ușoare); mental (citit, ascultat muzică, mers la teatru, la film, rezolvat rebusuri), dar și social (să socializeze, să se întâlnească cu prietenii). Se recomandă 30-40 de minute de efort fizic, de obicei aerob: un mers mai rapid, bicicletă, înot, cinci zile pe săptămână.
- Alimentație echilibrată: Dacă alimentația pacientului este bazată mai mult pe grăsimi, carne grasă, prăjeli, trebuie să treacă la stilul mediteranean în care să predomine legumele crude sau gătite. De asemenea, trebuie să evite dulciurile și să evite consumul exagerat de alcool.
- Greutate optimă și odihnă: Pacientul trebuie să scadă în greutate dacă are o tendință de obezitate și să își respecte perioadele de somn.
