Fetița ta are 9 ani și deja i-a venit menstruația? Multe mămici sunt temătoare și au o grămadă de întrebări pentru că sunt luate „prin surprindere” de acest fenomen. Deși în trecut pubertatea debuta mai târziu, tot mai multe fete se confruntă acum cu prima menstruație de la vârste foarte mici, chiar de la 9 ani. Ce anume declanșează această maturizare precoce? Ce ar trebui să știe părinții? Care sunt semnele unei menstruații precoce? Când este necesar un consult endocrinologic? Află răspunsurile de la dr. Iuliana Petrișor, medic primar endocrinolog, specialist diabet zaharat și boli de nutriție la Centrul Medical Prima Clinic.
Menstruația este un proces natural care marchează începutul maturității sexuale la fete și reprezintă o parte esențială a ciclului lor de viață. Menstruația precoce, însă, este un fenomen tot mai întâlnit, fiind datorată de instalarea pubertății precoce. Aceasta se referă la debutul menstruației înainte de vârsta de 9 ani, un moment care, în mod normal, ar trebui să apară între 11 și 16 ani. Pubertatea precoce poate aduce cu sine o serie de schimbări fizice semnificative și, de multe ori, menstruația este ultimul semn al acestei transformări.
De ce apare menstruația atât de devreme?
La momentul actual, tot mai multe fetițe ajung la pubertate mult mai devreme decât generațiile anterioare, iar schimbările hormonale apar în corpul lor înainte ca ele să fie pregătite fizic sau emoțional. De ce se întâmplă asta? Ei bine, excesul ponderal joacă un rol esențial în această maturizare precoce, mai ales atunci când este prezentă grăsimea abdominală, care favorizează producția de estrogeni. În plus, acest dezechilibru poate opri procesul de creștere al fetiței, afectându-i dezvoltarea armonioasă.
„Ideal ar fi ca menstruația să apară în jurul vârstei de 13-14 ani. Din păcate, în ultima perioadă, vârsta menarhei a scăzut semnificativ. Avem tot mai multe cazuri de fetițe care au menstruație la doar 9 ani. De ce se întâmplă acest lucru? Pentru că tot mai mulți copii au greutate peste normal. 1 din 4 copii este obez sau supraponderal. Fetițele care au exces ponderal, în special grăsime abdominală, prezintă un nivel crescut de estrogeni în această grăsime, ceea ce determină apariția precoce a menstruației. În plus, hormonii sexuali accelerează închiderea cartilajelor de creștere, astfel că aceste fetițe rămân mai scunde, sunt supraponderale și se confruntă cu menstruația de la 9-10 ani. Din punct de vedere fiziologic și psiho-emoțional, ele nu sunt pregătite pentru această etapă, iar asta poate avea consecințe importante”, explică medicul.
Semnele care indică apropierea menstruației
Dacă te întrebi cum îți poți da seama dacă fetița ta va avea în curând menstruație, cel mai important lucru este să acorzi o atenție deosebită simptomelor fizice specifice pubertății precoce. În apropierea menstruației, fetițele se transformă ușor, ușor în „domnișoare” datorită acestor modificări care apar. Dr. Iuliana Petrișor, medic primar endocrinolog, specialist diabet zaharat și boli de nutriție la Centrul Medical Prima Clinic, precizează care sunt semnele ce trebuie să atragă atenția părinților:
• Transpirația mai intensă: Pe măsură ce hormonii sexuali feminini încep să fie eliberați, fetițele pot observa o schimbare în modul în care transpirația apare. Acesta devine mai pronunțată, iar mirosul poate fi mai puternic.
• Pilozitatea excesivă: Un alt semn clar al maturizării hormonale este apariția părului în zonele axilare și pubiene. Mai apoi, poate apărea și pe membre, un semn al activării hormonilor sexuali și al începerii procesului de dezvoltare fizică.
• Creștere bruscă în înălțime: În perioada pubertății, fetițele pot experimenta un „salt” de creștere, având o creștere rapidă în înălțime. Acest proces este adesea însoțit de modificări în structura corporală, iar înălțimea ajunge la o viteză mult mai mare decât înainte.
• Îngrășarea părului: Pe măsură ce hormonii se activează, părul poate începe să se îngrașe mai repede. Acesta devine mai lucios și poate necesita o îngrijire diferită pentru a preveni excesul de sebum.
• Dezvoltarea mugurelui mamar: Unul dintre semnele fizice cele mai vizibile ale pubertății precoce este formarea mugurelui mamar și creșterea sânilor.
Monitorizarea greutății, esențială încă din primii ani de viață
Sunt mulți părinți care, din lipsă de informație, nu monitorizează greutarea copilului de la naștere. Aceste informații, aparent banale, sunt esențiale pentru a identifica din timp o eventuală tendință de suprapondere sau o dezvoltare necorespunzătoare. O monitorizare atentă a greutății din primii ani de viață poate preveni apariția dezechilibrelor care favorizează, mai târziu, pubertatea precoce.
„De multe ori, întreb mamele sau bunicile ce greutate avea copilul la unu, doi sau trei ani, iar răspunsul este <<Nu știu>>. Este important să avem un grafic de creștere sau ca medicul de familie să urmărească aceste date. Dacă la naștere copilul a avut în jur de trei kilograme, greutatea ar trebui să se dubleze la șase luni și să se tripleze la un an – adică să ajungă la 9-10 kilograme. După această vârstă, evoluția trebuie monitorizată constant. Există grafice, aplicații mobile pe care părinții le pot folosi, este medicul de familie care trebuie să aibă în vedere copilul, medicul școlar”, spune dr. Iuliana Petrișor, medic primar endocrinolog, specialist diabet zaharat și boli de nutriție la Centrul Medical Prima Clinic.
Creșterea accelerată în greutate nu trebuie ignorată!
Supraponderalitatea la copii nu apare brusc, „peste noapte”. De cele mai multe ori, semnele sunt vizibile încă din primii ani, când fetița are o greutate mai mare decât ar fi normal. Totuși, mulți părinți ignoră kilogramele în plus și nu ia măsuri. O greutate peste normalul vârstei trebuie să fie un semnal de alarmă. Cu cât se intervine mai din timp, cu atât dezvoltarea fetiței va fi mai sănătoasă, iar instalarea pubertății și, implicit, apariția menstruației, va fi la o vârstă optimă.
„Este esențial să observăm dacă apare o tendință de suprapondere la doi, trei sau cinci ani. Nu trebuie să ajungem în situația în care un copil de 10 ani cântărește 70 de kilograme. Greutatea trebuie urmărită din timp. Ideal este să prevenim, dar dacă vedem o creștere accelerată în greutate, trebuie să intervenim imediat, să mergem la un specialist și să luăm măsuri”, atrage atenția specialistul.
Fetița este supraponderală? Cum să îi ții greutatea sub control
Pentru a ajuta fetița să-și mențină o greutate sănătoasă și să adopte obiceiuri alimentare corecte, este esențial să îi creezi un mediu plăcut, în care să se simtă bine. Supraponderalitatea la copii poate fi gestionată eficient prin mici schimbări în stilul de viață, care implică nu doar alimentația, ci și modul în care întreaga familie se raportează la mâncare. Iată câteva recomandări utile pentru părinți care pot ajuta la controlul greutății fetiței:
• Transformă casa într-un mediu fără tentații: Dacă nu există în casă dulciuri sau gustări nesănătoase, fetița nu va fi tentată să le aleagă. Oferă-i alternative sănătoase, astfel încât să își formeze obiceiuri alimentare corecte, fără presiunea ispititoare a alimentelor procesate.
• Fii model pentru fetița ta: Copiii învață prin exemplu, așa că, dacă întreaga familie adoptă un stil de viață sănătos, inclusiv bunicii, fetița va înțelege ce înseamnă o alimentație echilibrată. Implică-te activ în schimbările alimentare pentru a o ghida spre alegeri mai bune.
• Planifică mesele și gustările: Stabilește un program regulat de mese pentru a preveni momentele de foame extremă, care duc la alegeri alimentare mai puțin sănătoase. Gustările sănătoase, precum fructele sau legumele, sunt o opțiune perfectă pentru a menține un echilibru între mese și a evita tentațiile.
• Încurajează comunicarea: Vorbește sincer și deschisă cu fetița ta pentru a înțelege ce simte și ce își dorește în privința alimentației. Dacă îi oferi spațiu pentru a vorbi despre alegerile ei, o vei ajuta să își formeze o relație sănătoasă cu mâncarea.
• Permite-i să facă alegeri, nu interzice: În loc să interzici anumite alimente, învață-o să le consume cu moderație. Oferă-i opțiuni sănătoase și învaț-o cum să facă alegeri echilibrate. Evitând restricțiile, o vei ajuta să-și dezvolte o atitudine pozitivă față de alimentație.
• Transformă mesele într-o experiență plăcută: Gătitul împreună cu fetița poate deveni o activitate distractivă și educativă. Încurajează-o să participe la pregătirea meselor și să exploreze noi rețete sănătoase, creând un mediu atractiv pentru ea.
• Include mai multe fructe și legume în alimentație: Acestea sunt pline de vitamine, minerale și fibre, iar fetița va învăța rapid să aprecieze gustul lor dacă le va avea la îndemână în fiecare zi. Cu cât mai multe fructe și legume în dietă, cu atât mai bine va fi pentru sănătatea și greutatea ei.
