Tot mai mulți copii și adolescenți se confruntă cu probleme de postură, iar „cocoașa” devine o preocupare tot mai frecventă pentru părinți. Cifoza posturală, caracterizată printr-o curbură anormală a spatelui, poate fi corectată prin intervenție timpurie și prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase. De ce apare cocoașa? Când este necesar ajutorul unui specialist? Ce soluții există? Ce pași trebuie să urmeze părinții pentru a ajuta la corectarea acestei probleme? Află ce măsuri sunt recomandate pentru a sprijini sănătatea coloanei vertebrale a copiilor de la Mădălina Piștirigă, kinetoterapeut pediatrie și posturologie la Clinica Kineto-Plus.
Cifoza reprezintă o curbură anormală a coloanei vertebrale în plan sagital, caracterizată printr-o înclinare accentuată a spatelui spre înainte. În limbaj popular, această postură poartă denumirea de „cocoașă”. În ultima perioadă, cifoza a devenit tot mai frecventă, mai ales în rândul copiilor și adolescenților. În plus, perioadele cu cel mai mare risc de apariție a cifozei sunt cele marcate de pusee de creștere rapide.
„La început, vorbim despre o cifoză posturală, adică o poziție incorectă a corpului. Ea poate fi corectată prin exerciții și educație posturală. Un moment critic este începutul adolescenței. La fete, acest puseu de creștere apare în jurul vârstei de 10-12 ani, odată cu instalarea menstruației. La băieți, în general, este între 13 și 14 ani. În timp, dacă nu se intervine, această cifoză poate deveni structurală. Asta înseamnă că modificările ajung să afecteze structura osoasă a coloanei. Deja discutăm despre o malformație vertebrală, situație în care postura nu mai poate fi corectată complet, oricât ne-am strădui, pentru că osul s-a deformat”, explică kinetoterapeutul.
Factori de risc importanți
Cifoza, deși pare la început o simplă poziție greșită a spatelui, dacă nu este tratată corespunzător poate duce la modificări permanente ale coloanei vertebrale. Din păcate, însă, nu există o cauză unică sau clară pentru apariția cifozei. În cele mai multe cazuri, este vorba despre o combinație de factori – atât de ordin postural, cât și muscular, genetic sau legat de stilul de viață. Fiecare copil are un tipar diferit de dezvoltare, iar cifoza se poate manifesta în moduri variate, cu ritmuri diferite de evoluție. Mădălina Piștirigă, kinetoterapeut pediatrie și posturologie la Clinica Kineto-Plus Craiova, precizează care sunt cei mai frecvenți factori implicați în apariția cocoașei la copii:
- Postura incorectă încă din perioada de sugar, când copilul este așezat prea devreme în poziția de stat în șezut, deși nu este pregătit motric pentru asta.
- Poziții vicioase prelungite în fața telefonului, calculatorului sau la birou, în timpul orelor.
- Purtarea ghiozdanului pe un singur umăr, ceea ce duce la dezechilibre posturale.
- Lipsa activității fizice, care contribuie la dezvoltarea insuficientă a musculaturii spatelui.
- Mușchii posturali slabi, care nu oferă susținere adecvată coloanei vertebrale.
- Factorii genetici, în unele cazuri existând o predispoziție familială pentru tulburări de statică vertebrală.
Semne de alarmă! La ce trebuie să fie atenți părinții?
Cifoza nu apare brusc, ci se dezvoltă treptat, iar primele semne pot trece ușor neobservate dacă părinții nu sunt atenți la postura copiilor. În multe cazuri, părinții sunt cei care observă primii o modificare la nivelul spatelui – o ușoară curbare în zona toracală, asemănătoare unei cocoașe, care devine din ce în ce mai vizibilă pe măsură ce copilul crește. De aceea, este esențial ca părinții să nu ignore aceste semne și să se adreseze unui specialist dacă observă modificări persistente ale posturii, pentru că intervenția timpurie poate preveni apariția unor deformări structurale ale coloanei.
„Primul semn de alarmă și cel mai important este faptul că cei mici stau frecvent aplecați, cu umerii căzuți spre înainte și cu capul proiectat în față. Părinții le atrag atenția, îi îndeamnă să stea drepți, iar copiii încearcă, dar revin rapid la aceeași poziție vicioasă. Această revenire constantă este un indiciu clar că postura incorectă nu mai este doar un obicei, ci poate ascunde o problemă reală la nivelul coloanei”, explică kinetoterapeutul Mădălina Piștirigă.
Când trebuie să aduci copilul la kinetoterapeut pentru o evaluare?
Mulți părinți se întreabă când ar trebui să își aducă copiii la kinetoterapeut pentru o evaluare posturală, mai ales că problemele de postură sunt din ce în ce mai frecvente. Intervenția timpurie poate face diferența în corectarea unor posibile disfuncții ale coloanei vertebrale. De aceea, un simplu control la kinetoterapeut poate ajuta la identificarea celor mai mici semne de dezechilibru. Încă din primele momente în care copilul începe să învețe să stea în fund, există anumite etape cheie în dezvoltarea posturală care merită monitorizate atent.
„Este recomandat ca părinții să aducă copilul la o evaluare încă din momentul în care începe să învețe să stea în fund. Atunci putem observa dacă are stabilitate, dacă menține o poziție corectă și dacă există semne de dezechilibru postural. Apoi, în jurul vârstei de cinci ani, ar fi indicat să venim periodic la un kinetoterapeut pentru a monitoriza evoluția posturii. Sunt copii de cinci ani care se confruntă deja cu probleme posturale. Unii dintre aceștia au și o componentă genetică, caz în care este nevoie să se intervină cât mai devreme. În ceea ce privește evaluarea, primul pas este o examinare clinică detaliată. În timpul evaluării, copilul va fi dezbrăcat și îl vom pune să stea în poziția pe care o adoptă de obicei. Astfel, putem observa tiparele posturale și comportamentele care nu sunt corecte”, afirmă Mădălina Piștirigă, kinetoterapeut pediatrie și posturologie.
Cum se corectează „cocoașa”?
Când se observă semne de cifoză la copii, intervenția timpurie este esențială pentru corectarea posturii și prevenirea unor probleme mai grave în dezvoltarea coloanei vertebrale. Kinetoterapia reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de tratament. Aceasta ajută la întărirea musculaturii și corectarea defectelor posturale. În funcție de vârsta copilului și stadiul dezvoltării sale, exercițiile și frecvența ședințelor de kinetoterapie se adaptează pentru a asigura cele mai bune rezultate.
„Mai întâi, utilizăm kinetoterapia globalizată, care vizează întărirea tuturor grupelor musculare. Începem cu musculatura paravertebrală a spatelui, continuăm cu musculatura abdominală, centrală și posturală. La început, se recomandă minimum două ședințe pe săptămână, după care frecvența se reduce la una pe săptămână. Ulterior, se ajustează în funcție de progres. Pe măsură ce copilul devine mai conștient de postura sa, mai ales în perioada adolescenței, este important ca exercițiile să fie completate și cu practici acasă. În cazul bebelușilor, lucrăm la întărirea musculaturii prin exerciții specifice, adaptate vârstei. De exemplu, dacă un copil de șapte luni nu poate sta în fund, acest lucru nu indică neapărat o problemă majoră, ci ar putea semnala o întârziere în dezvoltare sau un deficit muscular. În general, kinetoterapia este suficientă pentru corectarea posturii, dar este esențial să o adaptăm constant la nevoile fiecărui copil”, precizează kinetoterapeutul.
Ce măsuri trebuie să ia părinții de acasă?
Corectarea posturii copiilor începe de acasă, iar părinții joacă un rol esențial în prevenirea dezvoltării cifozei. Obiceiurile și activitățile zilnice pot avea un impact semnificativ asupra sănătății coloanei vertebrale, iar intervențiile timpurii pot face diferența în evoluția unei posturi corecte. Mădălina Piștirigă, kinetoterapeut pediatrie și posturologie la Clinica Kineto-Plus Craiova, recomandă câteva măsuri pe care părinții le pot adopta acasă pentru a sprijini dezvoltarea unei posturi sănătoase și a preveni problemele de spate ale copiilor:
- Corectarea constantă a posturii: Atunci când observă că micuțul stă într-o poziție greșită, părinții trebuie să-l atenționeze și să-l ajute să adopte postura corectă. Astfel, acest comportament va deveni un reflex și va fi mai ușor de conștientizat.
- Poziția corectă la masă: Este important ca cel mic să stea cu coatele sprijinite pe masă, tălpile pe sol și să mențină o poziție dreaptă.
- Sporturi recomandate: Înotul este un sport excelent, deoarece dezvoltă ambele părți ale corpului în mod egal, având un impact pozitiv asupra posturii. După vârsta adolescenței, unii copii pot începe să frecventeze sala de fitness. Totuși, este esențial să te asiguri că exercițiile sunt realizate corect, pentru a evita postura vicioasă și pentru a activa grupurile musculare adecvate.
- Pune bebelușul pe burtică: Părinții pot încuraja bebelușul să se joace pe burtică, stimulându-l să întindă mâinile după jucării, pentru a întări musculatura spatelui.
Copilul poate scăpa definitiv de cocoașă?
Mulți părinți se întreabă dacă este posibil ca un copil să scape definitiv de cifoza posturală și dacă există speranță pentru o corectare completă a coloanei. Ei bine, răspunsul depinde foarte mult de momentul în care se începe kinetoterapia, dar și de tipul de cifoză cu care se confruntă copilul.
„Dacă se intervine la timp și copilul este conștient de postura sa, cifoza posturală poate fi corectată complet prin kinetoterapie. În schimb, atunci când este vorba despre o problemă structurală, corectarea este posibilă, dar nu putem prezice exact cât de mult se va îmbunătăți postura. Acest lucru devine evident pe parcursul terapiei, iar răspunsul poate varia de la un copil la altul. Fiecare pacient reacționează diferit la tratament, iar progresul depinde de mai mulți factori, inclusiv de severitatea afecțiunii și de implicarea în exercițiile de corectare”, concluzionează Mădălina Piștirigă, kinetoterapeut.
