Răgușeala este o problemă vocală frecventă care poate afecta pe oricine. De obicei, această afecțiune apare atunci când corzile vocale sunt iritate sau inflamate, ceea ce duce la modificarea sunetului vocii, care devine mai răgușită, tremurată și mai greu de auzit. Înainte de a apela la medicamente, poți opta pentru numeroase remedii naturale, accesibile oricui, care pot ajuta la ameliorarea acestui disconfort. De ce apare răgușeala? Cum o poți combate de acasă? Care sunt cele mai eficiente soluții? Află răspunsurile de la dr. Monica Stănculescu, medic specialist ORL la Centrul Medical Prima Clinic.
Disfonia este o afecțiune care afectează calitatea vocii, fiind adesea cauzată de o funcționare anormală a structurilor implicate în producerea sunetului, precum laringele sau mușchii vocali. Aceasta poate fi temporară, ce apare în urma unei răceli sau a unei iritații, sau cronică, asociată cu afecțiuni medicale. În unele cazuri, stresul sau utilizarea excesivă a vocii pot contribui la apariția disfoniei, mai ales în profesii care solicită intens vocea, precum cea de profesor sau cântăreț.
„Disfonia, cunoscută adesea de pacienți drept răgușeală, se referă la o modificare anormală a vocii. Aceasta poate suna mai slab, răgușit, tremurat sau aspru, uneori chiar aproape inaudibil. Răgușeala este rezultatul problemelor cu corzile vocale din laringe, care sunt esențiale pentru producerea sunetului”, explică medicul.
De ce te confrunți cu această problemă?
Există mai mulți factori care pot duce la apariția răgușelii. Infecțiile respiratorii, precum răceala sau gripa, sunt printre cauzele cele mai comune, dar și suprasolicitarea vocii poate juca un rol important. De asemenea, expunerea la alergeni sau poluanți poate irita gâtul, iar unele condiții medicale, precum refluxul gastroesofagian sau dezechilibrele hormonale, pot contribui la inflamația corzilor vocale. Astfel, identificarea cauzei răgușelii este esențială pentru a putea adopta un tratament corespunzător.
„Răgușeala apare în momentul în care corzile vocale se inflamează, se umflă sau atunci când sunt afectate de anumite condiții. Una dintre principalele cauze este reprezentată de infecțiile respiratorii, precum răceala sau gripa, care inflamează gâtul și laringele. De asemenea, suprasolicitarea vocii, cum ar fi după strigăte sau cântat îndelungat, poate duce la răgușeală. O altă cauză comună este refluxul gastroesofagian, când acidul gastric ajunge la nivelul gâtului și irită corzile vocale. Alergiile pot, de asemenea, să provoace inflamarea gâtului, contribuind la apariția răgușelii. Consumul de tutun și expunerea la poluanți sau aer uscat sunt factori care afectează sănătatea corzilor vocale. Problemele hormonale, cum ar fi dezechilibrele tiroidiene, pot influența negativ corzile vocale și vocea, ducând la răgușeală”, precizează dr. Monica Stanculescu, medic specialist ORL la Centrul Medical Prima Clinic.
Cum scapi de răgușeală de acasă?
Dacă te confrunți cu răgușeală, există câteva soluții naturale simple pe care le poți aplica chiar din confortul propriei case. Remediile bazate pe plante și alte substanțe naturale sunt deosebit de utile în calmarea iritațiilor și reducerea inflamației. De exemplu, ceaiurile calde de mușețel sau ghimbir sunt excelente pentru a relaxa mucoasa gâtului și pentru a susține procesul de recuperare.
„Printre remediile naturale care pot contribui la ameliorarea răgușelei se numără o serie de metode simple și eficiente, extrem de accesibile pentru pacienți. Ceaiurile calde, cum ar fi cele de mușețel sau ghimbir, sunt deosebit de benefice datorită proprietăților lor antiinflamatoare și calmante. Mușețelul ajută la reducerea inflamației și relaxarea gâtului, în timp ce ghimbirul are efecte antibacteriene și antioxidante, susținând sănătatea căilor respiratorii”, explică dr. Monica Stanculescu.
Mierea cu lămâie, aliatul împotriva răgușelii
Există și remedii naturiste din popor, care și-au câștigat locul de-a lungul timpului în tratarea durerilor de gât. Unul dintre acestea este mierea cu lămâie, un remediu vechi, dar eficient pentru răgușeală. Această combinație ajută la calmarea gâtului și reducerea inflamației. Atunci când sunt folosite împreună, efectul este dublu: scad inflamația și întăresc imunitarea.
„Un alt remediu eficient pentru răgușeală este combinația de miere cu lămâie. Mierea acționează ca un emolient natural care hidratează țesuturile gâtului, iar lămâia, bogată în vitamina C, contribuie la susținerea sistemului imunitar și la reducerea inflamației”, spune dr. Monica Stănculescu, medic specialist ORL la Centrul Medical Prima Clinic.
Folosește umidificatoare de aer!
Un alt remediu eficient pentru ameliorarea răgușelii este utilizarea umidificatoarelor de aer. Acestea sunt foarte utile, în special când temperaturile sunt scăzute, în anotimpurile reci. Umidificatoarele ajută la menținerea unui nivel optim de umiditate în aer, prevenind uscarea și iritarea gâtului. Astfel, ele pot contribui la o recuperare mai rapidă și la o reducere semnificativă a disconfortului vocal.
„De asemenea, se recomandă utilizarea umidificatoarelor de aer, mai ales în perioadele reci, când aerul poate deveni uscat și iritant pentru corzile vocale. Un aer mai umed ajută la menținerea hidratării mucoasei gâtului și reduce riscul de iritație sau inflamație. Aceste remedii naturale sunt adesea folosite ca măsuri complementare pentru a accelera recuperarea și a reduce disconfortul vocal”, precizează medicul ORL.
Evită viciile!
Unul dintre pașii esențiali pentru a preveni răgușeala și a sprijini sănătatea corzilor vocale este evitarea viciilor. Fumatul, în special, este extrem de iritant pentru gât și corzile vocale. În schimb, alcoolul are un efect deshidratant, care poate face ca mucoasele gâtului să devină mai sensibile. În plus, poluarea și expunerea la substanțe chimice dăunătoare pot agrava iritațiile și inflamațiile. Așadar, renunțarea la aceste viciile va proteja vocea și va sprijini procesul de vindecare.
„Pentru prevenirea și tratarea eficientă a răgușelei, există mai multe recomandări de care pacienții trebuie să țină cont. Una dintre cele mai importante indicații este evitarea fumatului și a consumului de alcool. Aceștia sunt factori majori de iritație pentru gât și corzile vocale și cel mai indicat ar fi să se evite, mai ales dacă ne confruntăm cu răgușeala”, subliniază dr. Monica Stănculescu, medic specialist ORL la Centrul Medical Prima Clinic.
Bea multă apă!
Hidratarea este un element fundamental pentru menținerea sănătății corzilor vocale. Apa ajută la menținerea umidității în mucoasele gâtului, prevenind uscarea acestora și reducând riscul de inflamație. De asemenea, o hidratare adecvată contribuie la fluidizarea secrețiilor din gât, ajutând la eliminarea iritațiilor. Este important să consumi o cantitate suficientă de apă pe parcursul zilei. În schimb, băuturile care conțin cofeină sau alcool trebuie evitate, deoarece acestea deshidratează organismul, ceea ce poate agrava problema.
„Hidratarea adecvată este un alt factor esențial în menținerea sănătății corzilor vocale. Așadar, se recomandă consumul unei cantități optime de apă (cel puțin doi litri pe zi). În plus, consumul excesiv de cofeină trebuie evitat, deoarece cofeina are un efect deshidratant asupra organismului, inclusiv asupra corzilor vocale. Deshidratarea poate face ca mucoasele gâtului să devină iritate și mai vulnerabile la inflamații”, afirmă medicul.
Nu neglija odihna!
Este esențial să îți odihnești vocea, mai ales atunci când te confrunți cu răgușeala. Vorbitul prelungit, țipetele sau chiar vorbitul în șoaptă pot suprasolicita corzile vocale și pot duce la o agravare a simptomelor. O pauză vocală este necesară pentru a permite corzilor vocale să se recupereze și pentru a evita apariția altor probleme. Aceste măsuri de odihnă sunt la fel de importante ca și restul remediilor naturale și recomandărilor medicale, fiind esențiale pentru o recuperare completă și rapidă.
„Un alt aspect important este odihna vocală. Dacă vocea este suprasolicitată, este esențial ca pacienții să ia o pauză, să evite țipetele sau vorbitul în șoaptă. Aceste acțiuni pun o presiune suplimentară pe corzile vocale, ceea ce poate duce la o agravare a răgușealăi”, concluzionează dr. Monica Stănculescu, medic specialist ORL la Centrul Medical Prima Clinic.
