La clinica de recuperare medicală Kineto-Plus din Craiova, sportivii beneficiază de cele mai inovatoare și complete terapii pentru a-și redobândi rapid forma fizică optimă. Fiecare program de recuperare este atent personalizat, adaptat specificului accidentării și sportului practicat, asigurând un proces de vindecare eficient și sigur. Printre metodele folosite se numără terapii moderne precum: TECAR, criocompresia și stimularea electrică cu COMPEX, fiecare contribuind la ameliorarea durerii, reducerea inflamației și tonifierea musculară. La Kineto-Plus, recuperarea sportivă înseamnă mai mult decât vindecare, este o cale sigură către performanță. Cum se lucrează practic cu sportivii? Aflăm de la Claudiu Andrei Păun, fizioterapeut la Clinica Kineto-Plus Craiova.
Media10: Ce este recuperarea sportivă?
Claudiu Păun: Recuperarea sportivă poate fi încadrată într-o ramură a kinetoterapiei ce se concentrează pe diagnosticarea, tratarea și prevenirea accidentărilor la sportivi. Recuperarea sportivă se adresează persoanelor care practică sport frevent sau de performanță, având obiective mai specifice și puțin mai severe decât la o persoană normală, care nu practică sport în mod regulat.
Cele mai des întâlnite tipuri de accidentări la sportivi
Media10: Care sunt cele mai frecvente tipuri de accidentări la sportivi?
Claudiu Păun: Accidentările sunt niște evenimente inevitabile în viața unui sportiv. Printre cele mai frecvente tipuri de accidentări se numără: entorsele de gleznă și genunchi, leziunile ligamentare și rupturile musculare. În cazul unor traumatisme severe, pot apărea și fracturi, deși acestea sunt mai puțin comune comparativ cu alte leziuni. Un alt tip de afecțiuni des întâlnite la sportivi, în special la cei care se antrenează intens și participă la competiții frecvente, sunt tendinopatiile, cauzate de suprasolicitarea mușchilor și a tendoanelor. Acestea sunt adesea prezente în rândul fotbaliștilor, unde adrenalina și efortul maxim din timpul meciurilor sporesc riscul de accidentare.
Media10: Care este obiectivul unui sportiv atunci când începe recuperarea comparativ cu o persoană care nu practică sport în mod regulat?
Claudiu Păun: O persoană obișnuită, în urma unei accidentări, își dorește să revină la viața de zi cu zi. Aici vorbim de mersul la muncă, efectuarea de activități casnice și ameliorarea durerii. Factorul psihologic este limitat, de obicei, iar pacientul nu este presat de un termen fix pentru recuperare. În schimb, un sportiv vine la recuperare cu o presiune mult mai mare. De cele mai multe ori, prima întrebare pe care ne-o pune este: „Când pot să joc din nou?”. Acest lucru este influențat nu doar de dorința personală de a reveni cât mai repede la activitatea sportivă, ci și de presiunea echipei și a antrenorului, în special în cazul sporturilor de echipă. Antrenorul trebuie să gândească în ansamblu, astfel încât revenirea sportivului să nu afecteze performanța colectivă.
În ce constă evaluarea la sportivi și cum se efectuează?
Media10: Cum se face evaluarea pacientului sportiv? De ce lucruri trebuie să se țină cont și cât de importante sunt controalele periodice?
Claudiu Păun: Evaluarea unui pacient sportiv trebuie să fie completă și detaliată încă de la început, pentru a oferi o imagine clară asupra stadiului de la care se pornește în procesul de recuperare. Evaluările periodice sunt extrem de importante. Ele permit monitorizarea progresului, identificarea aspectelor care necesită îmbunătățiri și ajustarea protocolului de recuperare în funcție de nevoile sportivului. Aceste evaluări oferă informații esențiale despre stadiul în care se află pacientul, dar și ce poate fi adăugat sau eliminat din programul de recuperare. Un alt aspect important este colaborarea strânsă între toți profesioniștii implicați în recuperarea sportivului.
Pornind de la medicul curant, preparatorul fizic, antrenorul, fizioterapeutul și chiar până la psiholog, fiecare dintre aceștia joacă un rol esențial în susținerea procesului de recuperare. În plus, evaluările nu se limitează doar la aspectele fizice. Se poate lua în considerare inclusiv dieta sportivului, pentru că alimentația are un impact semnificativ asupra procesului de vindecare și performanță. De asemenea, sportivii trebuie să fie proactivi în ceea ce privește prevenirea accidentărilor. Ei trebuie să facă evaluări periodice, profilactice, nu doar atunci când întâmpină o problemă. În plus, evaluarea unui sportiv este mult mai detaliată. Protocolul de recuperare nu poate fi standardizat, cum este în cazul unei persoane obișnuite.
De exemplu, o persoană normală, cu o entorsă, își va dori să scape de durere și să fie din nou funcțională. În schimb, un fotbalist care se prezintă cu aceeași problemă trebuie să fie capabil să depună un efort fizic intens. Spre exemplu, să poată sări și călca pe piciorul accidentat fără nicio dificultate. Prin urmare, recuperarea unui sportiv se concentrează mult mai intens pe stabilitate, coordonare, echilibru și forță musculară.
Recuperarea la un sportiv vs. recuperarea la o persoană obișnuită
Media10: Cum se diferențiază programul de recuperare al unui sportiv comparativ cu o persoană care nu practică sport în mod regulat?
Claudiu Păun: Programele de recuperare pentru sportivi sunt diferite de cele ale unor persoane care nu practică sport în mod regulat, atât în ceea ce privește intensitatea exercițiilor, cât și durata și specificitatea lor. Pentru sportivi, recuperarea este un proces mult mai intens și mai rapid, deoarece există o presiune constantă de a reveni pe teren cât mai repede posibil. Astfel, ședințele pot fi mai frecvente și mai dificile, cu exerciții concepute pentru a restabili forța, mobilitatea și performanța fizică într-un timp scurt. În cazul unei persoane care nu face sport, o entorsă poate fi tratată adesea prin repaus, administrarea de antiinflamatoare și aplicarea de gheață. Mai mult decât atât, această persoană nu este presată de timp și nici nu trebuie să aibă un nivel ridicat de performanță. De aceea, tratamentul poate să fie mai puțin intens, exercițiile fizice nefiind întotdeauna necesare.
În schimb, pentru sportivi, repausul complet poate fi contraproductiv. În timpul inactivității, își pot pierde din capacitățile fizice dobândite anterior. Prin urmare, exercițiile sunt esențiale în recuperarea unui sportiv, atât pentru a accelera procesul de vindecare, cât și pentru a-i menține condiția fizică. Un aspect interesant în recuperarea sportivilor este că aceștia nu vin doar pentru a se reface după o accidentare, ci și pentru a-și îmbunătăți performanțele ulterioare. De exemplu, un tenismen care urmează un program de recuperare pentru mobilitatea umărului se poate folosi de asta pentru a servi mai eficient pe teren. Sportivii de performanță nu se limitează doar la refacerea stării inițiale, ci caută întotdeauna să-și depășească limitele și să obțină avantaje competitive în urma procesului de recuperare.
Terapii inovatoare, cu rezultate, la Kineto-Plus
Media10: Ce terapii inovatoare sunt de ajutor în cadrul recuperării sportivilor și ce presupun acestea?
Claudiu Păun: Recuperarea sportivilor presupune folosirea unor terapii personalizate, adaptate nevoilor specifice sportului practicat. Printre cele mai folosite metode se numără: stretching-ul pentru mobilitate, exerciții pentru tonifierea musculară și pentru îmbunătățirea coordonării și echilibrului. Accidentările mai ușoare pot necesita doar fizioterapie. În plus, la Kineto-Plus, pacienții beneficiază și de accesul la diferite terapii, ce ajută și sporesc procesul de recuperare. O terapie inovatoare și foarte populară este TECAR-ul, bazată pe termoterapie. Aceasta accelerează recuperarea după leziuni musculare minore, folosind căldura generată de un câmp magnetic. TECAR-ul este eficient atât pentru țesuturile moi, cât și pentru cele dure, precum oasele sau articulațiile. Poate fi utilizat zilnic, în funcție de necesitățile pacientului.
O altă terapie folosită este criocompresia, o combinație de compresie și gheață. Aceasta este utilizată la finalul ședințelor de antrenament pentru reducerea durerii și a edemului. Gheața, aplicată cu ajutorul unui aparat special, ajută la calmarea zonei afectate. COMPEX este un alt aparat folosit în recuperarea sportivilor. Acesta utilizează curenți electrici pentru a stimula circulația și tonifierea musculară. Este eficient atât pentru reducerea atrofiei musculare, cât și pentru relaxare sau ameliorarea durerii. În cazurile postoperatorii, se folosește terapia CPM (terapia de mișcare pasivă continuă). Este un aparat care ajută la flexia și extensia pasivă a articulațiilor, esențial pentru recuperarea după intervențiile la genunchi. Astfel, sportivii pot reveni mai rapid și mai eficient la forma fizică optimă.
„Recuperarea trebuie să continue până când sportivul ajunge la un nivel optim de funcționare”
Media10: Cât de repede se recuperează un sportiv de performanță, comparativ cu o persoană normală?
Claudiu Păun: Recuperarea unui sportiv de performanță este, de regulă, mai rapidă, însă există numeroși factori care pot influența acest proces. De exemplu, o entorsă poate necesita între patru și șase săptămâni pentru vindecare. Sportivii, datorită condiției lor fizice, se pot reface mult mai repede. Totuși, rapiditatea nu înseamnă neapărat o recuperare completă. Entuziasmul pe care un sportiv îl manifestă atunci când progresele sunt vizibile poate fi, însă, periculos. De exemplu, după o operație de ligamentoplastie, un sportiv bine pregătit din punct de vedere muscular se poate simți bine destul de repede. Totuși, articulația operată are nevoie de timp pentru vindecarea completă. Un efort excesiv în această fază poate duce la complicații și la prelungirea procesului de recuperare.
De aceea, este important ca sportivii și antrenorii să aibă răbdare și să înțeleagă că monitorizarea continuă este esențială chiar și după revenirea pe teren. Recuperarea trebuie să continue până când sportivul ajunge la un nivel optim de funcționare, similar celui de dinaintea accidentării. Durata recuperării variază în funcție de gravitatea leziunii: de la câteva săptămâni (în cazurile ușoare) și până la un an (în cazul intervențiilor chirurgicale complexe). De asemenea, orice complicație apărută pe parcursul procesului de recuperare poate influența timpul necesar pentru revenirea completă a pacientului.
„Semnele timpurii nu ar trebui ignorate”
Media10: Cum pot sportivii să prevină accidentările? Ce semne ar trebui să îl trimită din timp la un specialist, pentru a preveni un eventual traumatism?
Claudiu Păun: Prevenirea accidentărilor este esențială pentru sportivi, iar semnele timpurii nu ar trebui ignorate. Orice disconfort sau durere resimțită poate avea diverse cauze, de la un patern de de mișcare greșit (o tehnică efectuată într-o poziție vicioasă) și până la suprasolicitare, condițiile terenului de joc. De exemplu, genunchiul poate suferi din cauza impactului repetat la aterizări. Este important ca sportivii să fie atenți la semnalele pe care le transmite corpul lor.
Dacă apare senzația că „ceva nu este în regulă”, este recomandat să consulte un specialist pentru o evaluare detaliată. În acest mod, se pot identifica posibilele cauze și se poate interveni la timp pentru a corecta problema, prevenind astfel accidentări mai grave. Mai mult decât atât, în funcție de nevoile individuale, pot fi folosite diverse terapii și echipamente, adaptate fiecărui sportiv, cu scopul de a rezolva problema și de a preveni accidentările.
