Infecțiile respiratorii ne dau bătăi de cap și asta din cauza tumultului de simptome care „dau buzna” și ne atacă organismul. Odată ce virusul s-a instalat în corpul nostru, încep să apară și manifestările specifice care, de multe ori, ne pot împiedica să ne desfășurăm activitatea. Din fericire, există numeroase soluții naturiste și trucuri la îndemâna oricui prin care le putem „veni de hac” virusurilor. De la aportul de vitamine, mierea cu lămâie și până la hidratare și mișcare zilnică, toate acestea sunt metode eficiente care ne ajută să combatem infecțiile respiratorii.
Cea mai bună metodă prin care putem ajuta sistemul imunitar să se refacă este printr-o alimentație corectă, care să ne asigure aportul necesar de vitamine și minerale. Fructele și legumele proaspete, de sezon, sunt varianta ideală de nutrienți necesari organismului. Pentru a lupta împotriva virusurilor, dar și pentru a ne întări sistemul imunitar, trebuie să consumăm alimente bogate în vitamine C. Dacă acest lucru nu este de ajuns, putem să luăm și suplimente alimentare de la farmacie.
Remediile naturale din popor ajută în tratarea infecțiilor respiratorii
Mai mult, există și anumite trucuri din popor care ne scapă de infecțiile virale, cum ar fi mierea cu lămâie sau ghimbirul. Chiar dacă mulți oameni nu cred în eficiența lor, aceste metode au perpetuat de-a lungul timpului și s-a dovedit că au efecte benefice în tratamentul infecțiilor respiratorii, așa cum afirmă și medicul pneumolog, dr. Ștefania Măgăran: „Susțin și cred în eficiența metodelor naturiste, cum ar fi mierea cu lămâie, ghimbirul, care ajută în tratarea simptomelor supărătoare.”
Ca în orice infecție virală, trebuie să ținem cont de cele mai importante aspecte, și anume hidratarea și mișcarea. Este indicat să bem cel puțin doi litri de lichide pe zi și să avem activitate fizică regulată. Plimbările în aer liber, de exemplu, sunt benefice pentru sănătatea noastră, precum și în lupta împotriva virusurilor. În plus, trebuie să avem grijă să aerisim constant încăperile, să curățăm suprafețele cu care luăm contact frecvent și să ne ținem sub control nivelul de stres.
