Cârceii sunt o problemă des întâlnită în rândul populației. La un moment dat în viață, fiecare dintre noi am avut de-a face cu ei. De obicei, cârceii apar în momente nepotrivite și ne creează disconfort timp de câteva minute sau chiar câteva ore. În unele cazuri, ne putem trezi în timpul nopții din cauza unui cârcel. De aceea, trebuie să știm cum să acționăm pentru a ameliora durerea cât mai rapid. Dacă suntem vigilenți, putem scăpa foarte ușor de disconfort.
De ce apar cârceii în timpul somnului?
Sunt multe persoane care se confruntă cu apariția cârceilor în timpul nopții. Acest lucru este cauzat de faptul că, în timpul somnului, ne scade tensiunea. Prin urmare, corpul nostru este într-o stare de relaxare, inclusiv mușchii.
Dacă mușchii sunt suprasolicitați pe parcursul zilei, se poate întâmpla ca în timpul nopții, când corpul nostru se odihnește și se reface, să apară crampele musculare. Cârceii se manifestă ca niște contracții puternice, brusc apărute și involuntare, ce trezesc din somn pacientul. În acele momente, trebuie să acționăm imediat pentru a reduce disconfortul.
Ce putem face?
Specialiștii spun că atunci când apare un cârcel, trebuie să întindem mușchiul. Dacă ne trezim în timpul nopții din această cauză, tot ce trebuie să facem este să ne ridicăm și să mergem puțin prin casă. După câteva momente, cârcelul va trece și putem să ne punem din nou la somn. Este o metodă simplă și extrem de eficientă care ne scapă imediat de crampele musculare.
„Cel mai eficient lucru pe care putem să-l facem în momentul în care avem un cârcel în timpul somnului este să ne dăm jos din pat și să mergem. În doi, maxim trei pași, cârcelul a trecut și ne putem pune să dormim liniștiți. Nu am auzit pe cineva care să fi folosit această manevră și să nu scape de cârcel”, conchide Mihai Vîrban, kinetoterapeut la Kineto-Plus Craiova.
