Îngustarea sau blocarea vaselor de sânge poartă denumirea medicală de ateroscleroză. Nivelurile crescute ale LDL colesterol (colesterolul rău), viciile (fumatul, alcoolul), alte afecțiuni asociate (hipertensiunea, diabetul, infecțiile), obezitatea sunt factori favorizanți pentru apariția aterosclerozei. Din fericire, putem preveni blocarea vaselor de sânge prin câteva măsuri simple, care sunt la îndemâna tuturor, cum ar fi: mișcare, alimentație sănătoasă, odihnă, hidratare, stoparea viciilor și evitarea stresului. Care sunt cauzele aterosclerozei? Cum ne afectează inima? Ce simptome prezintă pacienții cu ateroscleroză? Cum scăpăm de grăsimea de pe vasele de sânge? Ce alimente favorizează îngustarea arterelor? La aceste întrebări ne răspunde dr. Oana Neagoe, medic specialist cardiolog la Centrul Medical Prima Clinic.
Media10: Ce este ateroscleroza?
Dr. Oana Neagoe: Ateroscleroza este o boală progresivă ce afectează, în principal, arterele mari și medii. Ea se caracterizează prin depunerea de lipide, în special colesterol, dar și de alte celule la nivelul peretului acestora. Astfel, vor conduce încet, încet la o îngustare progresivă a vasului. Ateroscleroza reprezintă, în același timp, una din principalele cauze de deces din întreaga lume.
Cauzele blocării vaselor de sânge
Media10: De ce ajung să se blocheze vasele de sânge? Care sunt cauzele?
Dr. Oana Neagoe: Arterele se pot bloca fie din cauza creșterii plăcilor de aterom, fie prin ruperea zonelor vulnerabile din anumite plăci de aterom. În momentul în care se rup, se desprind și migrează către vase de calibru mai mic. Prin urmare, cresc șansele să se blocheze. O altă cauză poate fi dată de formarea unui cheag de sânge în regiunea plăcilor de aterom vulnerabile. Cele mai frecvente cauze pentru dezvoltarea aterosclerozei sunt: nivelurile crescute de colesterol (în special a celui rău), fumatul, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, anomaliile genetice, infecțiile sau obezitatea. Toate acestea se asociază cu inducerea unui proces inflamator cronic sau acut ce vor agrava progresia plăcilor de aterom.
Media10: Cum este afectată inima dacă arterele se îngustează sau ajung chiar să se blocheze?
Dr. Oana Neagoe: Inima este un mușchi, iar ca să fie hrănită are nevoie de un flux de sânge prin care să primească oxigen. Acest lucru se face prin arterele coronare. Atunci când acestea se îngustează, fluxul este diminuat și atunci inima nu mai primește suficient sânge și, implicit, oxigen. În acel moment, poate să apară durerea în piept, lipsa de aer sau rezistența din ce în ce mai scăzută la efort, oboseala. În schimb, dacă arterele coronare se blochează complet, o parte din inimă poate să ajungă chiar să moară pentru că nu mai primește oxigen deloc. Prin urmare, atunci spunem că pacientul a suferit un atac de cord sau un infarct miocardic. E important ca în momentul în care simțim aceste dureri sau că s-a schimbat ceva în rezistența noastră la efort să ne prezentăm la medic și să facem o evaluare completă.
Ce manifestări au pacienții?
Media10: Ce alte simptome are pacientul cu ateroscleroză?
Dr. Oana Neagoe: Ateroscleroza poate să afecteze vasele de la nivelul întregului organism și atunci, pe lângă simptomele menționate anterior, poate să apară și durerea în timpul mersului dacă sunt afectate membrele inferioare sau superioare. De asemenea, pot să apară amețeli, dureri de cap, pierderi de memorie în cazul în care sunt afectate arterele carotide sau arterele de la nivel cerebral, dureri abodminale dacă sunt afectate arterele mezenterice. E foarte important să ne dăm seama atunci când ceva nu este în regulă cu noi și să ne ascultăm mai mult organismul. Când vedem că anumite simptome persistă, trebuie să tragem un semnal de alarmă și să luăm măsuri în acest sens, să facem o evaluare completă.
Media10: Sunt anumite alimente care favorizează îngustarea și blocarea arterelor?
Dr. Oana Neagoe: Alimentele care favorizeaz îngustarea sau chiar blocarea arterelor sunt cele bogate în grăsimi saturate și grăsimi trans care cresc nivelul de colesterol rău. Printre cele mai frecvent consumate ar fi: lactatele, brânzeturile grase, mezelurile, carnea grasă, fast food-ul. În același timp, dulciurile rafinate, alcoolul, fumatul, un consum insuficient de alimente care ne sporesc colesterolul bun, un consum insuficient de fructe și legume pot să favorizeze dezvoltarea aterosclerozei.
Ce măsuri trebuie să luăm?
Media10: Ce putem face ca să eliminăm grăsimea de pe vasele de sânge?
Dr. Oana Neagoe: Pentru a ține ateroscleroza sub control, cel mai important ar fi să monitorizăm periodic valorile colesterolului, glicemiei, dar și tensiunii arteriale. Aceștia sunt factori care pot favoriza dezvoltarea plăcilor de aterom. Printre cele mai importante măsuri pe care le-am putea lua ar fi: grija la alimentație, menținerea unei greutăți normale, mișcarea, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool, hidratarea, odihna corespunzătoare și evitarea factorilor de stres psihosociali. Nimeni nu se așteaptă să ne schimbăm la 180 de grade fiecare obicei sau fiecare aspect al stilului de viață, însă este foarte important să ne propunem acest lucru și să facem pași mici către o viață mai bună pentru noi. Într-adevăr, ne este mai comod să nu facem aceste schimbări, însă ne-ar ajuta foarte mult pe termen lung.
Mișcarea reduce riscul de ateroscleroză
Media10: Cât de important este să facem mai multă mișcare dacă suferim de ateroscleroză? Cât timp ar trebui să alocăm pe zi pentru sport?
Dr. Oana Neagoe: Mișcarea este deosebit de importantă în viața noastră, fie că suferim sau nu de ateroscleroză. Ea funcționează, de fapt, ca un antiinflamtor natural. Sunt foarte multe studii care ne-au demonstrat că un efort fizic moderat și regulat poate avea același efect ca administrarea medicamentelor pentru scăderea colesterolului, scăderea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi, prevenirea diabetul zaharat de tip 2, dezvoltarea și agravarea bolilor cardiovasculare. În plus, scade inclusiv riscul de infarct miocardic, accident vascular, cancer sau chiar depresie.
În ceea ce privește tipul de efort fizic, cred că este important să fie adaptat de la persoană la persoană. Nu ne pune nimeni să mergem la sală și să ne suprasolicităm corpul, să ridicăm greutăți mai mult decât putem. Este important să ne punem puțin sângele în mișcare. Ar fi recomandat să facem măcar 30 de minute de mișcare pe zi, cinci zile pe săptămână. Această mișcare poate să fie chiar și o plimbare, care este foarte benefică, preferabil în aer liber. Bineînțeles că sportul trebuie adaptat în funcție de vârsta pacientului, de problemele pe care le are și de toleranța la efort. Gradul de efort o să crească treptat odată cu antrenamentul. Așadar, e foarte important să fie susținut și practicat regulat.
„Lipsa de somn poate să aibă efecte semnificative asupra sănătății noastre”
Media10: Cum facem să prevenim apariția aterosclerozei?
Dr. Oana Neagoe: Trebuie să avem grijă de noi, iar asta înseamnă grijă la ceea ce mâncăm, să evităm excesele, să renunțăm la fumat, să ne menținem o greutate optimă și să ne odihnim corespunzător. De multe ori, sărim peste acest aspect și lipsa de somn poate să aibă efecte semnificative asupra sănătății noastre. De asemenea, trebuie să evităm pe cât posibil stresul, însă acesta este cel mai greu de evitat. Din păcate, avem factori de stres peste tot în jurul nostru.
