Ți se pare că micuțul tău e mereu cu nasul înfundat, tuse sau febră? Abia s-a vindecat și, după câteva zile, răcește din nou? Este o îngrijorare frecventă a părinților, mai ales în sezonul rece, când virozele par să se țină lanț. Cât este normal? Când ar trebui să te alarmezi? Și, mai ales, ce poți face concret pentru a-ți ajuta copilul să treacă mai ușor peste episoadele de boală? Dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID, explică de ce răcelile repetate fac parte din copilărie, dar și ce strategii simple, eficiente și sigure pot reduce frecvența și severitatea acestora.
În sezonul rece, multe familii intră într-un cerc aparent fără ieșire: copilul se îmbolnăvește, stă câteva zile acasă, se reface, revine în colectivitate și, la scurt timp, apar din nou simptomele. Pentru părinți, această succesiune de episoade poate deveni epuizantă și frustrantă. Apar întrebări firești: „Este normal? Are imunitatea scăzută? Greșim cu ceva? Ar trebui să-i dăm suplimente sau tratamente preventive?” Răcelile frecvente la copii sunt una dintre cele mai comune motive de prezentare la medicul pediatru în lunile de toamnă și iarnă. Deși majoritatea acestor infecții sunt ușoare și se vindecă fără complicații, frecvența lor ridicată îi face pe părinți să se teamă că organismul copilului nu face față.
De ce copiii răcesc mai des decât adulții?
Sistemul imunitar al copilului este în plin proces de maturizare. Spre deosebire de adulți, care au trecut deja prin zeci sau sute de contacte cu virusuri respiratorii, copiii mici sunt la „prima întâlnire” cu majoritatea agenților infecțioși. Fiecare răceală este, de fapt, o lecție pentru organism: învață să recunoască virusul și să reacționeze mai eficient data viitoare.
Intrarea în colectivitate – creșă, grădiniță sau școală – este un moment-cheie. Spațiile închise, contactul apropiat cu alți copii, jucăriile comune și igiena imperfectă favorizează transmiterea infecțiilor respiratorii. În plus, copiii duc frecvent mâinile la gură, nas sau ochi, ceea ce facilitează contaminarea. Un alt factor important este sezonul rece în sine. Temperaturile scăzute, aerul uscat din încăperi și lipsa expunerii la soare pot afecta mucoasele respiratorii, făcându-le mai vulnerabile în fața virusurilor.
„În cabinet, aud foarte des fraza: «Răcește aproape în fiecare lună». Pentru părinți, acest lucru este alarmant, dar din punct de vedere medical, la vârste mici, răcelile repetate pot fi perfect normale. Un copil poate face chiar și 8–10 viroze pe an, mai ales dacă merge la grădiniță sau intră recent în colectivitate. Acest lucru nu înseamnă automat că are o problemă de imunitate”, explică medicul pediatru.
Specialistul atrage atenția că este important să analizezi cum trece copilul prin aceste episoade: dacă se recuperează complet, dacă între îmbolnăviri este activ, are poftă de mâncare și se dezvoltă normal.
„În majoritatea cazurilor, organismul copilului reușește să lupte eficient cu virusurile, chiar dacă episoadele sunt frecvente. Important este ca ele să nu fie severe, să nu necesite spitalizări repetate și să nu se însoțească de complicații serioase”, adaugă dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID.
Alimentația – fundația unei imunități solide
De multe ori, părinții caută soluții rapide sub formă de siropuri sau suplimente „pentru imunitate”. Însă baza apărării organismului se construiește zilnic, prin alimentație. O dietă echilibrată, adaptată vârstei copilului, furnizează vitaminele, mineralele și proteinele necesare funcționării corecte a sistemului imunitar. Lipsurile nutriționale pot face copilul mai vulnerabil în fața infecțiilor sau pot prelungi perioada de recuperare.
„Imunitatea nu vine din siropuri sau pastile-minune, ci din farfurie. Copilul are nevoie de o alimentație variată, cu legume și fructe proaspete, pește, ouă, lactate simple și cereale integrale. Aceste alimente oferă nutrienții necesari pentru ca organismul să lupte eficient cu infecțiile”, explică medicul.
Somnul – aliatul invizibil al sănătății
Un aspect adesea subestimat este somnul. Programul aglomerat, ecranele folosite seara sau orele târzii de culcare pot afecta calitatea odihnei copilului. Somnul este momentul în care organismul se reface, produce substanțe implicate în apărarea imună și își reglează funcțiile. Lipsa somnului sau un somn fragmentat pot scădea rezistența la infecții.
„Un copil obosit se îmbolnăvește mai ușor și se recuperează mai greu. Somnul suficient, adaptat vârstei, este esențial pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. De multe ori, doar reglarea programului de somn face diferența”, precizează dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID.
Mișcarea și aerul liber – protecție naturală în sezonul rece
Contrar temerilor multor părinți, frigul în sine nu îmbolnăvește. Din contră, mișcarea zilnică în aer liber contribuie la întărirea organismului, stimulează circulația și ajută la adaptarea la schimbările de temperatură. Copiii care ies zilnic afară, chiar și pentru 20–30 de minute, au un tonus mai bun și, în timp, pot deveni mai rezistenți la infecții.
„Plimbările zilnice, joaca în aer liber și activitatea fizică moderată sunt extrem de importante. Bineînțeles, copilul trebuie îmbrăcat corespunzător, dar nu excesiv. Evitarea completă a ieșirilor afară în sezonul rece nu este o soluție”, subliniază medicul specialist.
Aerul din casă – un factor esențial în recuperare
În sezonul rece, copiii petrec mult timp în spații închise, încălzite artificial. Aerul uscat poate irita mucoasele nazale și faringiene, slăbind prima linie de apărare împotriva virusurilor. Aerisirea zilnică și menținerea unei umidități optime în cameră sunt măsuri simple, dar eficiente.
„Aerul uscat irită mucoasele și le face mai vulnerabile. Este important să aerisim frecvent camerele și, dacă este nevoie, să folosim un umidificator, mai ales în camera copilului”, declară dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru.
Igiena mâinilor – cea mai simplă metodă de prevenție
Spălatul frecvent pe mâini rămâne una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a răcelilor. Copiii ating suprafețe contaminate, apoi își duc mâinile la față, facilitând transmiterea virusurilor.
„Spălatul pe mâini este cel mai simplu și eficient tratament preventiv. Este important ca acest obicei să fie învățat și repetat zilnic, fără a crea însă anxietate sau obsesii”, spune medicul.
Când trebuie să te îngrijorezi?
Nu frecvența virozelor este neapărat problema, ci modul în care copilul le traversează, cât de repede se recuperează și dacă apar complicații sau alte simptome asociate. Un semnal de alarmă poate fi reprezentat de infecțiile care evoluează greu, se agravează rapid sau necesită internări repetate. De asemenea, părinții ar trebui să fie atenți dacă observă că cel mic este constant obosit, apatic, nu mai are poftă de mâncare sau nu ia în greutate conform vârstei.
Complicațiile frecvente – otite, sinuzite, pneumonii – sau necesitatea repetată de antibiotice pot indica faptul că organismul copilului are nevoie de o evaluare mai atentă. În aceste situații, consultul medical nu trebuie amânat, iar comparațiile cu alți copii „care nu răcesc deloc” sunt de evitat, pentru că fiecare organism are propriul ritm de dezvoltare.
„Deși majoritatea răcelilor din copilărie sunt normale și fac parte din procesul de maturizare a sistemului imunitar, există câteva semne care ar trebui să îi determine pe părinți să ceară sfatul medicului. Mă refer la infecții severe, repetate, care necesită spitalizare, la stagnarea în greutate, la oboseala persistentă sau la complicații frecvente. În aceste cazuri, este important să evaluăm copilul în ansamblu și să vedem dacă există o problemă de fond. Le recomand părinților să discute deschis cu medicul pediatru, să pună întrebări și să nu își compare copilul cu alții, pentru că evoluția fiecărui copil este diferită”, explică dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID.
Răbdarea – cheia unei imunități sănătoase
Construirea imunității este un proces de durată, care nu se întâmplă peste noapte. Obiceiurile zilnice, consecvența și echilibrul sunt mai importante decât soluțiile rapide.
„Nu trebuie să ne așteptăm la miracole. Imunitatea se construiește în timp, prin alimentație corectă, somn suficient, mișcare și răbdare. Copiii care răcesc des acum vor fi, de cele mai multe ori, mai rezistenți peste câțiva ani”, concluzionează medicul pediatru.
