Mulți părinți se întreabă: „E normal să se îmbolnăvească atât de des? Oare are imunitatea scăzută? Trebuie să îi dau vitamine?” Aceste gânduri sunt firești, mai ales când vezi că, după o săptămână de la intrarea în colectivitate, copilul stă acasă cu febră și nasul înfundat. Primul lucru care îți vine în minte este că trebuie să găsești o metodă prin care „să îi întărești imunitatea”, iar suplimentele par a fi „soluția salvatoare”. Ce factori influențează imunitatea copilului? Când trebuie să îi dai suplimente? Ce măsuri trebuie să iei? Află răspunsurile chiar de la specialist. Dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID, vine cu informații utile.
Primele luni în colectivitate sunt o adevărată provocare. Copilul trece brusc de la un mediu familiar, unde rutina era stabilă și contactul cu alți copii limitat, la un program intens, cu ore lungi de stat în clasă și activități de grup. Schimbarea nu este doar emoțională, ci și fizică: organismul trebuie să se adapteze la un alt program de somn, la mese diferite și la un consum mai mare de energie. Prin urmare, și contactul cu microbii se face mai ușor, iar organismul copilului se poate destabiliza „într-o clipă”.
„În primii ani de viață, copilul este mai puțin expus la agenți patogeni, pentru că stă acasă și intră în contact doar cu familia sau cu unul-doi frați. Atunci când începe grădinița sau școala, intră brusc într-un colectiv numeros, de 15-20 de copii, unde microbii circulă ușor. Este firesc ca, în acest context, să apară mai frecvent infecții respiratorii, deoarece cei mici își transmit unii altora diverși viruși și bacterii”, explică medicul.
Factori care influențează imunitatea la copii
În primii ani de la intrarea în colectivitate, copilul se află cumva într-o „școală a microbilor”. În fiecare clasă sau grupă se află zeci de copii, fiecare aducând cu el virusuri și bacterii „noi”, pe care cel mic nu „i-a cunoscut” încă. Mulți părinți se întreabă: „Cum să fac să nu se mai îmbolnăvească atât de des? Există ceva ce pot face ca imunitatea lui să fie mai puternică?” Răspunsul este: NU există o „soluție magică”. Imunitatea se dezvoltă treptat, zi de zi, prin experiențe. Este modul în care organismul învață să recunoască și să lupte împotriva agenților care îi pun sănătatea în pericol. În plus, există numeroși factori care influențează, în bine sau în rău, imunitatea copulului. Dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID, menționează care sunt cei mai importanți:
- Alimentația – o dietă bogată în fructe și legume, adaptată vârstei, trebuie să conțină toate principiile nutritive necesare.
- Somnul – odihna de calitate este esențială; oboseala scade capacitatea organismului de a se apăra.
- Activitatea în aer liber – alergatul, joaca și timpul petrecut afară întăresc organismul și reduc riscul îmbolnăvirilor.
- Igiena – spălatul corect pe mâini, mai ales înainte de masă, este esențial.
- Vaccinarea – respectarea schemei naționale de vaccinare și administrarea vaccinului antigripal în sezonul rece.
- Îmbrăcămintea – copilul trebuie îmbrăcat la fel ca adultul, nu înfofolit.
- Izolarea la primele semne de boală – dacă apar febră, secreții nazale sau alte simptome, copilul trebuie ținut acasă pentru a se reface și pentru a evita transmiterea bolii.
- Aerisirea frecventă – clasele și camerele în care stă copilul trebuie aerisite regulat pentru a reduce concentrația de microbi din aer.
E normal ca cel mic să se îmbolnăvească des când intră în colectivitate?
Când vezi că cel mic se îmbolnăvește des, ca părinte te gândești dacă nu cumva este ceva în neregulă cu el sau dacă nu ar trebui să „alergi” cu el la un specialist. Uneori, pare că „nu mai scapă” de răceli sau că febra și tusea au devenit o rutină din viața voastră. Ei bine, răcelile frecvente nu sunt semn de slăbiciune, ci reprezintă un mod natural prin care corpul se familiarizează cu noul mediu. Trebuie doar să ai răbdare pentru că, în cele din urmă, copilul își va dezvolta anticorpi.
„Mulți părinți cred că toți copiii au imunitatea scăzută, mai ales în primii ani de grădiniță, dar este normal ca un copil să facă până la 10-12 episoade de viroze pe sezon. Astfel, copilul poate sta două săptămâni răcit, merge două săptămâni la grădiniță, răcește din nou, stă din nou acasă și tot așa. Aceste episoade sunt frecvente în primul și al doilea an de la intrarea în colectivitate. Imunitatea se construiește treptat, se antrenează. Nu există nicio metodă miraculoasă prin care să facem copilul să nu mai răcească. Este foarte important ca el să treacă prin viroze de la o vârstă fragedă, pentru a-și dezvolta corespunzător sistemul imunitar”, spune medicul.
La ce trebuie să fii atent?
Chiar dacă răcelile repetate sunt normale, părinții trebuie să urmărească semnele care indică probleme mai serioase. De exemplu, dacă copilul face frecvent otită sau bronșită după o răceală, acesta nu mai este un simplu episod de viroză. Apariția complicațiilor repetate poate semnala că organismul are nevoie de sprijin suplimentar. În aceste cazuri, consultul medicului nu este o exagerare, ci o măsură preventivă pentru a evita probleme mai grave și pentru a învăța părinții cum să gestioneze corect perioadele de boală ale copilului.
„Ceea ce contează nu este numărul răcelilor, ci dacă acestea duc la complicații. Trebuie să ne punem semne de întrebare în cazul în care, la fiecare viroză, copilul dezvoltă otită, pneumonie, bronșită, sinuzită sau alte infecții bacteriene. În general, părintele nu trebuie să se sperie – frecvența virozelor este normală. În schimb, apariția repetată a complicațiilor poate fi un semnal că sistemul imunitar are nevoie de o evaluare suplimentară”, afirmă dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID.
Când trebuie să îi faci analize copilului?
Mulți părinți se întreabă dacă este nevoie să facă analize înainte ca cel mic să înceapă grădinița sau școala. Este firesc să te gândești la asta, mai ales când vrei să previi problemele de sănătate și să te asiguri că imunitatea copilului este „pregătită” pentru intrarea în colectivitate. În realitate, majoritatea copiilor sănătoși nu au nevoie de analize de rutină înainte de a merge la grădiniță/școală. Totuși, există situații în care verificarea valorilor devine importantă dacă copilul prezintă: oboseală exagerată, paloare, fragilitate sau alte semne care pot indica lipsuri nutriționale. De exemplu, un copil care se îmbolnăvește frecvent sau are energie scăzută poate avea nevoie de analize pentru a depista eventuale carențe de fier, vitamine sau minerale.
Consultul medical înainte de începerea grădiniței sau școlii poate ajuta părinții să descopere aceste probleme din timp și să le corecteze înainte ca ele să afecteze sănătatea copilului. Astfel, nu doar că previi răcelile repetate, dar susții și dezvoltarea optimă a organismului micuțului.
„Nu recomand analize de sânge uzuale înainte de intrarea în colectivitate, însă, dacă există anumite carențe, acestea trebuie identificate și corectate. De exemplu, în cazul unei anemii, tratamentul este important, deoarece anemia poate crește riscul de îmbolnăviri frecvente. La fel, dacă există deficiențe de calciu, vitamina D3, vitamina B12 sau fier, este recomandat un consult medical înainte ca copilul să înceapă grădinița sau școala. Astfel, medicul pediatru poate descoperi eventualele carențe și poate stabili tratamentul necesar pentru a le corecta”, precizează medicul.
Suplimentele pentru imunitate: care sunt și când trebuie date?
Imunitatea nu se clădește peste noapte și nu există un supliment „minune” care să facă copilul invincibil în fața virozelor. Totuși, anumite vitamine și minerale joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar. Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă și echilibrată, dar pot completa ceea ce copilul nu primește suficient din mâncare. Dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la DR.KID, menționează ce suplimente au ca efect întărirea imunității copilului:
- Vitamina D3 – ajută foarte mult sistemul imunitar. Este singura al cărui necesar nu poate fi acoperit în totalitate doar din alimentație sau expunere la soare (mai ales pe perioada rece). De aceea, necesită suplimentre. Este recomandat să se reia administrarea vitaminei D3 din luna septembrie, când copiii intră în colectivitate. În cazul unui deficit, poate fi necesară o doză mai mare, stabilită de medic.
- Vitamina C – contribuie la susținerea imunității. Cel mai bine este ca aceasta să provină inițial din fructe și legume proaspete. Suplimentarea farmacologică poate fi luată doar în perioadele în care copilul răcește, pentru a-i ajuta organismul să treacă mai repede prin boală.
- Zinc – dovedit că are efecte benefice asupra imunității. Poate fi administrat prin alimentație sau, dacă este necesar în timpul virozelor, prin preparate farmaceutice.
Alimente bogate în vitaminele C, D și zinc
- Vitamina C: citrice (portocale, mandarine, lămâi, grepfrut), kiwi, zmeură, ardei gras, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles.
- Vitamina D: pește gras (somon, macrou, sardine, hering), gălbenuș de ou, lapte și produse lactate fortificate.
- Zinc: Carne roșie și carne de pui, pește și fructe de mare (creveți, midii), leguminoase (fasole, linte, năut), semințe și nuci (dovleac, floarea-soarelui, migdale), cereale integrale.
Cum ajuți sistemul imunitar al copilului să se refacă după un o viroză: recomandările medicului
După o răceală sau o viroză, mulți părinți observă că cel mic pare mai obosit și că nu mai are aceeași energie. Asta nu înseamnă că organismul său este „slăbit permanent”, ci că sistemul imunitar lucrează intens pentru a reface echilibrul după „lupta” cu un virus. De aceea, în primele zile după boală, copilul are nevoie de atenție, observație și timp pentru a-și regla ritmul normal. În această perioadă, micile detalii contează enorm. Dr. Larisa Cocoșilă menționează ce măsuri trebuie luate pentru a ajuta copilul să se refacă după o viroză:
- Răbdare și prezență – fii alături de copil și acordă-i timp: organismul lui se va reface treptat.
- Izolare temporară – ține copilul acasă și evită colectivitățile imediat după viroză; organismul poate fi mai vulnerabil la alți agenți patogeni.
- Hidratare adecvată – asigură-te că bea suficientă apă, pentru a susține refacerea organismului.
- Ieșiri în aer liber– plimbările sunt recomandate chiar dacă copilul este răcit, dar trebuie evitate locurile aglomerate.
- Curățarea eficientă a nasului – ajută la prevenirea complicațiilor, cum ar fi otita sau pneumonia.
- Observarea semnelor de alarmă din timp – fii atent la schimbările care apar în starea copilului: apatie, somnolență, lipsă de poftă de joacă sau mâncare.
