„Mi s-a spus că am multe grăsimi în sânge, dar eu nu mănânc gras.” „Am un stil de viață sănătos, nu înțeleg cum aș putea avea probleme cu inima.” „Mi-a ieșit colesterolul mare la analize, dar nu știu de ce.” „Medicul mi-a spus că riscul de infarct este mare, dar eu nu cred că sunt în pericol.” Dacă și tu te regăsești în aceste afirmații, să știi că nu ești singurul. Mulți pacienți au aceleași gânduri și nu conștientizează pericolul până când nu dau „nas în nas” cu el. Colesterolul crescut este un dușman tăcut. Nu dă simptome clare, însă îți afectează încet, încet arterele inimii, fără să îți dai seama. De cele mai multe ori, când deja ajungi să ai simptome, poate fi prea târziu, iar riscul de infarct poate fi inevitabil. Despre cum poate colesterolul crescut să îți afecteze inima afli de la dr. Adrian Coandă, medic specialist cardiolog la Centrul Medical Speranța din Craiova.
Te simți bine, nu ai dureri, nu ai oboseală sau amețeli. Ai putea crede că inima ta funcționează perfect. Ei bine, una dintre cele mai mari greșeli pe care le faci este să aștepți un semn de alarmă – o durere în piept, un episod de amețeală severă sau o stare de leșin – ca să te îngrijești de sănătatea cardiovasculară. În realitate, infarctul nu apare din senin. Este rezultatul unor modificări lente, silențioase, care încep cu ani înainte ca simptomele să apară, iar unul dintre principalii factori declanșatori este colesterolul crescut.
Colesterolul NU îți face rău dacă îl ții în limite normale
Colesterolul este o substanță lipidică produsă de ficat și prezentă în toate celulele organismului. Este esențial pentru numeroase funcții: ajută la sinteza hormonilor, intră în structura pereților celulari și contribuie la producerea vitaminei D. Cu alte cuvinte, ai nevoie de colesterol pentru a funcționa corect. Problema apare atunci când colesterolul din sânge se acumulează în exces, mai ales în forma sa nocivă – LDL. Există și o formă benefică, HDL, care ajută la curățarea vaselor de sânge.
„Colesterolul în sine nu este dușmanul, ci dezechilibrul dintre formele sale. Imaginați-vă arterele ca niște țevi prin care curge sângele. Colesterolul rău (LDL) este ca o grăsime care se lipește de pereții acestor țevi. Dacă nu intervenim la timp, în timp se formează adevărate dopuri care îngreunează sau chiar blochează complet circulația. Pentru a înțelege mai bine, gândiți-vă la HDL colesterol ca la un <<măturător>> al arterelor și la LDL colesterol ca la un <<lipici>> de grăsimi. Când lipiciul e în exces și măturătorul lipsește, încep problemele”, explică medicul.
De ce crește colesterolul „rău”?
Creșterea colesterolului LDL nu este întotdeauna un semn că ai făcut ceva greșit într-o zi anume. De cele mai multe ori, valorile crescute ale colesterolului „rău” sunt rezultatul unor factori care se adună în timp – de la alegerile alimentare zilnice până la moștenirea genetică. Chiar și persoanele care mănâncă „sănătos” după propriile percepții pot avea LDL colesterol ridicat, dacă nu țin cont de sursele ascunse de grăsimi saturate sau de predispoziția personală.
Factorii care pot duce la creșterea valorilor colesterolului „rău” sunt:
- Alimentația bogată în grăsimi saturate și grăsimi trans (carne roșie, prăjeli, produse de patiserie, margarină)
- Sedentarismul
- Excesul ponderal sau obezitatea
- Fumatul
- Consumul excesiv de alcool
- Moștenirea genetică
- Vârsta înaintată (după 45 de ani)
- Menopauza
- Anumite afecțiuni preexistente: hipertensiunea, diabetul zaharat, hipotiroidismul, bolile renale cronice, sindromul metabolic.
Colesterolul crescut NU doare
Colesterolul nu se vede și nu provoacă simptome evidente, mai ales în fazele inițiale. Poți trăi ani de zile cu valori periculos de mari fără să ai niciun simptom. Dar exact acest lucru îl face periculos. Atunci când nivelul colesterolului rău (LDL) crește și cel bun (HDL) scade, încep să apară modificări la nivelul pereților vaselor de sânge. Aceste modificări nu se simt imediat, dar în timp, pot duce la blocarea arterelor care hrănesc inima.
„Pacienții vin adesea la consult și îmi spun: <<Domnule doctor, nu simt nimic, cum să am o problemă cu inima dacă nu mă doare?>> Eu le explic: colesterolul crescut nu doare, dar lasă urme în vasele de sânge, iar când apar simptome, de multe ori e prea târziu”, spune dr. Adrian Coandă, medic specialist cardiolog la Centrul Medical Speranța.
Cum verifici nivelul colesterolului? Fă-ți profilul lipidic
Este esențial să faci periodic un set de analize, mai ales dacă ai factori de risc (istoric familial, fumat, obezitate, sedentarism). Analiza de sânge care măsoară colesterolul se numește profil lipidic și trebuie făcută pe nemâncate. Această analiză face parte din testele de sânge de rutină. În plus, cu bilet de trimitere, poți măsura nivelul colesterolului gratuit. În general, se consideră că ai un nivel crescut de colesterol dacă valoarea totală a acestuia depășește 200 mg/dL. Verificarea colesterolului trebuie făcută cel puțin o dată pe an.
Ce se întâmplă dacă ignori colesterolul crescut?
Dacă valorile mari de LDL colesterol persistă timp îndelungat, încep să se formeze plăci de aterom – depozite de grăsime care se lipesc de pereții arterelor. Acestea îngustează progresiv vasele de sânge, reducând fluxul de sânge către organe vitale, în special către inimă și creier.
„Colesterolul nu acționează singur, ci ca parte dintr-un puzzle. El este, de cele mai multe ori, piesa care declanșează catastrofa. Cu cât ai mai multe piese de risc, cu atât crește probabilitatea ca un infarct să apară mai devreme și mai brusc. De exemplu, dacă pe lângă colesterolul crescut mai ai și diabet sau fumezi, toate aceste elemente se adună și afectează vasele de sânge. Ele slăbesc pereții arterelor și cresc riscul ca plăcile de colesterol să se rupă și să formeze cheaguri care pot bloca complet circulația sângelui către inimă”, precizează medicul cardiolog.
Cum se ajunge la infarct?
Este important să înțelegi că infarctul miocardic nu este doar o problemă a persoanelor în vârstă sau a celor care suferă deja de boli de inimă. Din ce în ce mai mulți tineri sunt diagnosticați cu dislipidemii – adică valori anormale ale colesterolului – și ajung în urgență cu dureri în piept. Prezența factorilor de risc creează un teren propice pentru bolile cardiovasculare. Colesterolul crescut devine, astfel, o piesă centrală care, dacă nu este identificat și corectat la timp, poate duce la tragedii.
„Inima are nevoie de oxigen pentru a funcționa, iar oxigenul ajunge la ea prin vasele de sânge numite artere coronare. Dacă una dintre aceste artere se înfundă, chiar și pentru câteva minute, inima suferă – și uneori suferă iremediabil. Astfel, poate să apară infarctul”, explică medicul.
Orice valoare crescută a colesterolului înseamnă că vei face infarct?
Nu orice valoare crescută a colesterolului înseamnă automat pericol de infarct, dar cu cât aceste valori se abat mai mult de la normal, cu atât riscul cardiovascular devine mai mare. Colesterolul acționează lent, iar efectele sale asupra vaselor de sânge se acumulează în timp. Tocmai de aceea, chiar și o ușoară creștere a colesterolului „rău” (LDL) trebuie tratată cu seriozitate, mai ales dacă sunt prezenți și alți factori de risc.
Valorile mari ale colesterolului pot grăbi formarea plăcilor de grăsime în artere – un proces numit ateroscleroză. Aceste plăci nu doar îngustează vasele, ci le pot și înfunda complet în timp, ducând la infarct miocardic. Cu cât LDL-ul este mai mare și HDL-ul (colesterolul bun) mai mic, cu atât echilibrul este mai periculos pentru inimă. Din păcate, mulți pacienți nu consideră aceste valori o urgență medicală tocmai pentru că nu simt nimic. Realitatea este că un colesterol LDL de peste 160-190 mg/dL, asociat cu HDL scăzut, poate însemna o „bombă cu ceas” în sistemul circulator.
Cum previi creșterea colesterolului?
Colesterolul nu trebuie perceput ca un inamic, ci ca un indicator esențial al echilibrului interior. Nu aștepta durerea ca să te îngrijești de inimă. Ceasul infarctului începe să ticăie cu mult înainte să simți ceva – iar prevenția este singura modalitate reală de a-i opri sunetul înainte să fie prea târziu. Așadar, mergi la medic, fă-ți analizele și ia decizii informate pentru sănătatea ta. Cele mai importante măsuri de care trebuie să ții cont pentru a preveni creșterea colesterolului includ:
- Fă analize de sânge regulat – profilul lipidic (colesterol total, HDL, LDL, trigliceride)
- Adoptă o alimentație echilibrată – mai puține grăsimi animale și mai multe legume, fructe, cereale integrale și pește
- Fă mișcare zilnic – chiar și 30 de minute de mers pe jos contează
- Renunță la fumat – este unul dintre cei mai agresivi factori de risc cardiovasculari
- Ține greutatea sub control – obezitatea agravează dezechilibrele lipidice
- Redu stresul cronic – prin somn de calitate, relaxare, activități care îți aduc liniște
