Multe dintre femeile care au intrat în perioada menopauzei se plâng adesea de prezența manifestărilor neplăcute, care le fac viața un adevărat calvar. Bufeurile sunt unele dintre cele mai comune și neplăcute simptome ale menopauzei. Acestea se manifestă printr-o senzație bruscă de căldură intensă, însoțită adesea de transpirații abundente. Pentru a trece mai ușor prin schimbările hormonale care vin la pachet cu menopauza, există câteva măsuri care pot fi de mare ajutor în gestionarea simptomelor, mai ales a bufeurilor. De ce aspecte trebuie să ții cont? Află răspunsurile de la medic. Dr. Andreea Sultana, medic primar endocrinolog la Centrul Medical Prima Clinic, oferă sfaturi utile.
De ce apar bufeurile?
Bufeurile sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei. Ele afectează un număr mare de femei în etapa de tranziție hormonală. Aceste episoade de căldură intensă, adesea însoțite de transpirații și palpitații, sunt rezultatul unor schimbări complexe în echilibrul hormonal al organismului. Principala cauză a bufeurilor este scăderea nivelului de estrogen, hormonul care joacă un rol crucial în reglarea temperaturii corporale. Pe măsură ce ovarele produc mai puțin estrogen în timpul menopauzei, hipotalamusul (partea creierului responsabilă de controlul temperaturii) devine mai sensibil și interpretează greșit temperatura corpului. Această sensibilitate exagerată declanșează reacții care determină dilatarea vaselor de sânge și creșterea fluxului sanguin la nivelul pielii, provocând senzația bruscă de căldură.
Terapia de substituție hormonală combate bufeurile
Terapia de substituție hormonală (TSH) este una dintre cele mai eficiente metode utilizate pentru a combate bufeurile și alte simptome asociate menopauzei. Această formă de tratament implică administrarea de estrogen, singur sau în combinație cu progesteronul, pentru a compensa scăderea naturală a hormonilor în organism. Prin restabilirea nivelurilor hormonale, TSH ajută la reglarea funcției hipotalamusului, reducând astfel frecvența și intensitatea bufeurilor.
Adoptarea unui stil de viață sănătos contribuie la ameliorarea mai rapidă a simptomelor
Gestionarea bufeurilor din perioada menopauzei se poate realiza prin adoptarea unor măsuri simple și naturale. Acestea includ o alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate și o hidratare adecvată. Alimentația joacă un rol esențial în menținerea echilibrului hormonal și în reducerea frecvenței bufeurilor. Așadar, consumul de alimente bogate în fitoestrogeni (soia, semințele de in) poate ajuta la compensarea scăderii nivelului de estrogen. De asemenea, evitarea alimentelor picante, a cofeinei și a alcoolului poate reduce declanșarea acestor episoade neplăcute.
Mișcarea regulată, precum mersul pe jos, yoga sau exercițiile fizice, contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine și la reducerea stresului. Acești factori pot diminua intensitatea bufeurilor. Hidratarea este, de asemenea, extrem de importantă. Consumul adecvat de apă ajută la reglarea temperaturii corpului și la prevenirea senzației de căldură excesivă.
În cât timp se ameliorează bufeurile?
Bufeurile asociate menopauzei pot fi ameliorate semnificativ într-un interval relativ scurt atunci când terapia de substituție hormonală (TSH) este combinată cu un stil de viață sănătos. TSH acționează rapid în restabilirea echilibrului hormonal. Multe femei observă o reducere a frecvenței și intensității bufeurilor în doar câteva săptămâni de la inițierea tratamentului. Efectele benefice ale TSH pot fi potențate prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Acesta include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și o hidratare corespunzătoare. Adoptarea acestor măsuri nu doar că susțin eficiența terapiei hormonale, dar contribuie și la îmbunătățirea stării generale a femeii.
